Видео ютуба по тегу 지속주훈련

마라톤 기술훈련 #8 [지속주훈련] 방법과 소개
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마라톤 지속주 훈련 - 먼 거리를 퍼지지 않고 달리기 위한 필수 훈련
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현역 마라톤 선수의 8000m 지속주훈련 - 10km 기록단축에 효과적인 달리기훈련 - 일정해야 빨라집니다
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본격적으로 시작한 마라톤 시즌｜이제는 질적 훈련을 높일 때｜책으로 살펴보는 지속주 훈련의 정의와 효과 #지속주 #역치주 #젖산역치훈련 #마라톤훈련 #잭대니얼스
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달리기는 마지막 10분 싸움 / 15000m 지속주훈련의 재미와 스릴 10분
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마라톤 목표 기록 필수 훈련｜10km 지속주
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Build up주 지속주 어떤훈련이 좋을까? 걷기 달리기는 평생운동
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🅰️ (2024.12.13, 金) 청라마라톤클럽, 12000m 지속주 훈련
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러닝훈련(지속주훈련) 안퍼지고 뛰는법
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[러닝훈련] 지속주 10km 훈련
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마스터즈 최강자 마성민의 달리기 기록단축 비법
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마라톤 훈련의 완성과정, 12000m 지속주 훈련
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15K Pace 4:30 지속주_벽을 깨부수는 자들 5화
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달릴때 빨리 지치는분들 보세요 (젖산역치훈련방법)
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빌드업주[점증주]와 지속주 훈련의 개념을 이해하자. 빌드업주 페이스 차트와 훈련 따라하기
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[빠르게 몸 올리는 훈련 방법] 시즌온은 해야겠는데 흐르면 어떡하지?(인터벌? 지속주? 더더마와의 1:1로테이션)
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지속주 훈련으로 실전 마라톤에서 쉽게 지치지 않는 실력을 갖추자!
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템포 훈련의 강도와 길이. 훈련 분석 데이터 보는법 #2
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