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운동할 때 알아두면 좋은 70가지 운동상식
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【운동강의】 기본적인 운동지식은 갖추고 운동하셔야 합니다.
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헬스초보자가 '이 순서'대로 운동하면, 무조건 벌크업됩니다! (헬린이 운동루틴/종류/순서/분할)
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Hwang Chul Soon - 황철순 강의ㅣ엉덩이 운동의 모든것! 런지, 스쿼트, 스티프 레그 데드리프트, 힙브릿지, 스트레칭+Q/A(근비대 방법, 휴식과 근손실 etc.)
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PT 매출 올리고 싶다면 꼭 보세요
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IFBBPROKOREA와 함께 진행한 세미나 PART1 등운동편🔥
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운동초보들을 위한 길잡이 강의 [170317]
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운동 순서 x도 안 중요함(초급자는 루틴, 프로그램 하지 말자)
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알아서 나쁠 거 없는 운동지식 - 보충제, 식단, 아나볼릭-카타볼릭, 어깨 부상
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【운동이론】 효과적인 운동을 위한 기본이론, 이것만 지킨다면 뭘 하든 몸이 좋아집니다.
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헬스 초보자는 무조건 '2분할'하세요! (일반인이 3분할/고분할법 루틴으로 근육량 늘릴수 없는 이유!?)
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프리 웨이트를 해야 할까? 머신을 해야 할까?
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