Видео ютуба по тегу 후면사슬

✅후면사슬, 왜 중요할까? 꼭 강화해야하는 후면사슬에 대한 정리
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ENG)슈퍼맨 100개 챌린지 (척추교정, 후면사슬/코어강화, 필라테스)
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강한 후면, 강한 등근육이 중요한 이유
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11. 퍼포먼스에 중요한 후면사슬운동 1편ㅣPosterior Chain Training l 엉덩이운동ㅣ햄스트링운동ㅣ힙 리프트 l 고관절 운동 l 하체운동
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쉽고도 어려운 운동사슬(Kinetic chain)! 이정도는 알아야 해!
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98%가 잘못하고 있는 펜들레이 로우 | 단연코 최고의 후면사슬 운동
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[리포머]전신조절력향상.전면.후면사슬 전체적인 몸의 움직임.back stroke.breast stroke
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빌더는 뒤로 말한다 l R.T.O 시즌2 3화
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피지컬의 메커니즘(스피드, 폭발력)
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후면 사슬 강화 운동으로 라운드숄더 탈출하세요!
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SUB) 피지컬 괴물들은 다 하는 강력한 하체운동을 배워보자! NHE, GHR (달리기, 멀리 뛰기, 서전트 점프력 늘리는 법) | 장인비법서 Ep 14 |
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2분할을 왜 상체, 하체로만 나눌까.. 후면사슬루틴!│풀업 & 데드리프트
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헬스장에서 대부분 안하는 정말 중요한 운동 ㅣ 후면사슬운동 ㅣ 케틀벨스윙 ㅣ 힙 운동
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햄스트링 운동 끝판왕은 뭘까?
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13. 후면사슬운동 3탄, 햄스트링 운동ㅣPosterior Chain l 라잉 레그컬ㅣ짐볼 레그컬ㅣTRX 레그컬 l 뒷태라인운동
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하체운동 프로그램 (후면사슬운동) 고관절 운동에 포인트!
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