Скачать или смотреть نام من غير قلق تاني | ٤ خرافات عن النوم

٤ خرافات اكتشفتهم عن النوم بعد ما سمعت ١٠ ساعات من خبير في النوم

النوم بقى من اكتر الحاجات اللي عليها ابحاث وكلام في الفترة الاخيرة، كل الناس هتلاقيهم بيقولولك قد ايه نومك مهم وهيدوك نصائح ازاي تحسن جودة نومك، بس تفتكر كل الكلام دا صح؟
بعد ما سمعت لاكثر من ١٠ ساعات لواحد خصص حياته كلها للنوم وعنده معمل النوم اللي تحت تصرفه في جامعة اوكسفورد - راسل فوستر - اكتشفت ان في ٤ خرافات بنسمعهم عن النوم وملهمش اي اساس من الصحة.

🍿 شوف دول كمان:

1.    • الطريق إلى الشغف 😱🙆🏻   - احنا فاهمين الشغف غلط
2.    • عادات لازم يكونوا عندك في 2024!!   - ٤ عادات لازم يكونوا عندك في ٢٠٢٤
3.    • ازاي تعيش 40 ساعة في اليوم | علشان نبقى احسن   - ازاي تعيش ٤٠ ساعة في اليوم؟

🔗 المصادر:

   • The Science Of The Body Clock: How It Can ...  
   • Life Time: The New Science of the Body Clo...  
   • Why do we sleep? | Russell Foster  
   • WHY YOU'RE ALWAYS TIRED - Big Myths Ruinin...  

اختبار مجاني علشان تعرف نوع ال chronotype بتاعك -- https://chronotype-self-test.info/ind...

حساباتي الشخصية:
🐦 Twitter -   / elbokll  
📸 Instagram -   / ahmedelbokll  
📱 TikTok -   / elbokll  
🎥 Facebook -   / ahmedelbokll  

مين انا؟

لو لسة متعرفش - اهلا 👋 انا احمد البكل، وهدفي اني اقدر افيد شخص واحد بس. بقرأ كتير جدا في مجالات تطوير الذات من كل الاتجاهات سواء كانت شخصية او مادية او عملية المهم اني بحاول كل يوم اكون احسن نسخة من نفسي وقررت اشارك تجربتي ومعرفتي الشخصية مع كل الناس.

⌚️Timestamps:
00:00 المقدمة
01:23 الخرافة الاولى
03:28 الخرافة الثانية
04:54 الخرافة الثالثة
08:15 الخرافة الرابعة
09:04 النهاية