كرص بلديين بالقمح الكامل والخميرة البلدية قراشل صحيين ماتشبعوش منهم روعة

في اطار البرنامج الصحي غدائي صحتي في وصفات نادية الدي اقدمه يوميا على قناتي لتعزيز المناعة الداتية وبمناسبة شهر رمضان الكريم وحتى نستفيد من شهيوات رمضان بطريقة صحية اقدم لكم كرص او قراشل رطبين او بريوش بلدي و خفاف سهلين و ناجحين 100/100أخف من القطن اللي عمرهم يخطاوك وبمذاق لذيذ بدون اضافات غير صحية والدي انصح بادخالها في نظامنا الغدائي الدي ينصح به الدكتور الفايد محمد فائد وساوافيكم باافضل واقوى الوصفات الصحية ودائما مع الشيف نادية
مقادير:
600 غرام دقيق القمح الكامل مايعادل 4 أكوب أو 6 كؤوس العنبة
200 غرام خميرة بلدية يمكنك تعويضها بملعقة طعام خميرة عادية
2 حبات بيض
2 ملاعق طعام كبيرة زبدة مذابة
2 ملاعق كبيرة ماء الزهر
90 مل زيت زيتون خفيف
2ملاعق كبيرة من خليط حبة حلاوة (اليانسون) والنافع (الشمر) زنجلان (السمسم) السانوج (الحبة السوداء) تحميص خفيف
نصف ملعقة صغيرة ملح
225 مل ماء دافئ مايعادل 1 كوب أو 1 كاس العنبة وربع
1 ملعقة كبيرة عسل


القناة الاولى لتعليم الحلويات والمخبوزات بطرق مبسطة وناجحة
patisserie et boulangerie Chef Nadia
http://www.halawiyatchefnadia.com
http://www.wasafatnadia.com
وصفات نادية
تابعوني كدلك على
خبايا البيت العربي والمتوسطي
http://arabia7oura.blogspot.com
رابط القناة الاولى على اليوتيوب
   / thechefnadia  
رابط القناة الثانية على اليوتيوب
   / chefnadia2  
  / nadia.chef.73  
صفحتي على الفيسبوك
  / wasafatnadia  
  / sakhinadia  
وصفات عربية ومتوسطية رائعة للمطبخ الصحة الرشاقة والجمال
اشتركوا على قناتي ليصلكم الجديد والافضل
ادلو باعجابكم لتصل الى الجميع