28. Das Abspannen! Mit dieser Übung nimmst du den Druck aus deinem Hals!

Wenn unsere Bauchmuskulatur fest und angespannt ist, dann überträgt sich das auf unsere Halsmuskulatur. Schau dir dazu noch einmal dieses Video an:    • 2. Lockere Bauchmuskulatur macht eine...  
Deshalb ist es wichtig, immer in den Atempausen die Bauchmuskeln tief loszulassen und zu entspannen.

Übungen mit denen du das super trainieren kannst,
sind die S F Sch oder P T K Übungen.
Mach sie erst ganz langsam und achte in den Pausen auf die Entspannung.

Ich wünsche dir ganz viel Erfolg bei deinem Training und eine lockere Kehle!
Liebe Grüße
Christine

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