Скачать или смотреть SOS MAUX DE TÊTE : 10 min d'auto-massage thérapeutique | SOULAGE LA TENSION

TON PROGRAMME GRATUIT | 7 jours pour libérer ton corps du stress de la sédentarité
Toutes les infos sont ici : https://yogawithclem.kit.com/posture-...

~
🧠 AUTO-MASSAGE THÉRAPEUTIQUE CONTRE LES MAUX DE TÊTE 🧠

Cette technique d'auto-massage de 10 minutes cible les muscles occipitaux à la base de ton crâne, souvent responsables des tensions qui provoquent tes maux de tête et migraines.

✨ CE QUE TU VAS PRATIQUER :
Une technique d'auto-massage précise avec une brique de yoga ou un foam roller
Des pressions douces mais efficaces sur les points de tension à la base du crâne
Un relâchement progressif des muscles contractés qui causent la douleur
Une méthode naturelle pour calmer ton système nerveux

🔄 QUAND UTILISER CETTE PRATIQUE :
Aux premiers signes de tension crânienne
En prévention si tu es sujet·te aux maux de tête réguliers
Après une longue journée sur écran
Comme alternative ou complément aux médicaments

💡 MATÉRIEL NÉCESSAIRE :
Une brique de yoga ou un foam roller

🌱 PHILOSOPHIE "UN PEU, SOUVENT" :
Cette pratique de 10 minutes, intégrée régulièrement à ton quotidien, peut réduire significativement la fréquence et l'intensité de tes maux de tête.

🎬 NOUVELLE VIDÉO CHAQUE SEMAINE ! Abonne-toi pour plus de techniques naturelles de bien-être.

~

🧘‍♀️ Viens faire du yoga avec moi tous les lundis : https://bookwhen.com/yogawithclem
🧘‍♀️ Check mon site avec toutes les infos pour qu'on travaille ensemble et plein de ressources gratuites : http://www.yogawithclem.com/fr
🧘‍♀️ Suis-moi sur Insta :   / yoga_avec_clem  

#AntiMauxDeTête #AutoMassageCrânien #SoulagementMigraine #YogaThérapeutique #MassageOccipital #TechniquesAntiDouleur #SoinNaturel #PréventionMigraine #MassageCrânien #TensionCrânienne