Скачать или смотреть CTM कैसे करें? || CTM ROUTINE FOR FACE||चेहरे के लिए CTM रूटीन || क्या होता है CTM?

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In this video I will show an easy way to pamper your skin. CTM cleansing , toning and moisturising is 3 easy step to get flawless skin.

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सभी लोगों का ध्यान रखते हुए मैंने सीटीएम की इंफॉर्मेशन हिंदी में लिखी है ताकि सब को समझने में आसानी हो।

Well, any step missed in C-T-M means less glow, less freshness for your skin. You need to take all these three steps and that too one by one and in correct order. Last but not the least; you need to do C-T-M twice a day – once in morning, once before bedtime.

अगर हम सीटीएन का कोई भी स्टेप मिस करते हैं तो इसका रिजल्ट भी हमें कम ही मिलेगा तो यह बहुत जरूरी है कि हमें जितने भी स्टेप बताए गए हैं ctm में उन सबको एक दम निर्देश अनुसार पालन करें दिन में दो बार सीटीएम करना चाहिए एक सुबह और दूसरी बार रात को। सीटीएम को कैसे करना हैऔर क्लींजिंग टोनिंग मर्सराइजिंग से क्या फायदा हैइसके बारे में मैंने नीचे पूरी जानकारी दे दी है आप पढ़ सकते हैं।

सी यानि क्लीनजिंग (Cleansing)

क्लीनजिंग का मतलब होता है चेहरे की सफाई करना। लेकिन केवल ऊपर-ऊपर से नहीं बल्कि अंदर से भी।दिनभर की भागदौड़, काम और थकान के बाद चेहरा अक्सर डल नज़र आने लगता है। और ये डलनस दूर करना बेहद जरूरी होता है। ऐसे में ज़रूरी है चेहरे की सफाई। इसे ही क्लीनजिंग कहते हैं। क्लीनजिंग करने से स्किन की गहराई से सफाई हो जाती है। लेकिन क्लीनजिंग करते समय भी कुछ बातों का खास ध्यान रखना चाहिए। नहीं तो इसके कुछ नुकसान भी उठाना पड़ सकता है। जैसे-

क्लीनजिंग के बाद चेहरे को पानी से नहीं धोना चाहिए।

चेहरे पर क्लीनज़र को हमेशा उंगलियो से लगाना चाहिए हथेली से नहीं।

क्लीनजिंग के बाद चेहरे को बार बार रगड़कर तौलिए से नहीं पोंछना चाहिए।

आप जिस क्लीनजिंग क्रीम का इस्तेमाल करते हैं हमेशा उसी का इस्तेमाल करें, हर बार अलग क्रीम का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।

ऑयली स्किन के लिएबेसन में शहद मिलाकर या गुलाब जल और मुलतानी मिट्टी से फेसपैक बनाकर उससे क्लीनजिंग करनी चाहिए।

टी यानि टोनिंग Toning

क्लीनजिंग के अलावा टोनिंग भी स्किन के लिए बेहद जरूरी है। क्योंकि टोनिंग से ही त्वचा में निखार आता है और त्वचा खूबसूरत बनती है। क्लीनजिंग के बाद अगर त्वचा में कोई भी इम्प्योरिटी बचती है तो वो टोनिंग से पूरी तरह साफ हो जाती है। और साथ ही स्किन से एक्स्ट्रा ऑयल भी निकल जाता है। टोनिंग के लिए टोनर को सीधे चेहरे पर स्प्रे किया जा सकता है या फिर अपनी हथेली पर थोड़ी मात्रा में लेकर इसे थपथपाते हुए चेहरे पर लगाकर मालिश करनी चाहिए। अगर आप प्राकृतिक चीज़ों को अप्लाई करना ज्यादा पसंद करते हैं तो आप टोनिंग के लिए नियमित रूप से ग्रीन टी या गुलाब जल का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। इससे आपकी स्किन कोमल तो बनती ही है साथ ही आपकी स्किन में कसावट भी आती है।

एम यानि माश्चराइजिंग (Moisturising)

क्लीनजिंग व टोनिंग के बाद स्किन को माइश्चराइज़ करना बेहद ही जरूरी है। इससे स्किन रूखी होने से बचाई जा सकती है। इसके लिए किसी भी माइश्चराइज़र जो आपकी स्किन पर सूट करे उसका इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके लिए क्रीम लगाकर हाथों से मसाज करनी चाहिए लेकिन ध्यान रखें कि अगर त्वचा रूखी है तो ऑयल बेस्ड मॉइश्चराइजर लगाएं। और ऑयली है फिर क्रीम का चुनाव स्किन को ध्यान में रखकर ही करें। अगर चेहरे पर पिंपल्स, मुंहासे या दाने हों तो उन पर स्क्रब का इस्तेमाल भूलकर भी नहीं करना चाहिए। बल्कि हाथों के चेहरे पर ज्यादा इस्तेमाल से भी बचना चाहिए।

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