Скачать или смотреть 7-минутный пилатес HIIT для ног и ягодиц | Низкая ударная нагрузка, без прыжков

Приготовьтесь к ежедневному сжиганию мышц ног и ягодиц с этой низкоинтенсивной HIIT-тренировкой! 💪 Эта 7-минутная тренировка направлена ​​на укрепление и проработку мышц ног и ягодиц с помощью гантелей, обеспечивая при этом бережное отношение к суставам — без прыжков и высокой ударной нагрузки.

Темп немного выше, чтобы создать ощущение пота и энергии, но всегда в истинно пилатесовском стиле: контролируемом, безопасном и эффективном. Это идеальный способ привести в тонус нижнюю часть тела, активизировать ягодичные мышцы и укрепить их, защищая суставы.

✨ Хотите больше подобных тренировок? Присоединяйтесь к челленджу Reset 21 в сентябре!

21 минута • 21 день • совершенно новые тренировки по методу LEAN — плюс скидка до 30% на приложение LEAN прямо сейчас 👉 https://bit.ly/LEANResetChallenge (Спешите, предложение действует последние часы)!!

Хватайте гантели, и вперёд, семья! Ваши ноги и ягодицы будут вам благодарны! 🍑🔥

🔥 Присоединяйтесь к методу трансформации LEAN! 🔥 Получите доступ к структурированному 8-недельному руководству, персональным планам питания, сотням рецептов и многому другому прямо у вас под рукой! Достигайте наилучших результатов с приложением LEAN: https://leanwithlilly.page.link/downl...

👩‍🎓 Студентам предоставляется скидка 25% на метод трансформации LEAN в приложении LEAN: https://www.leanwithlilly.com/student...

🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для достижения результатов: https://leanwithlilly.com/collections...

💪 Получите бесплатные программы домашних тренировок здесь: https://leanwithlilly.com/pages/Lilly...

🤍 ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ:
Instagram:   / lillysabri  
TikTok: https://www.tiktok.com/@lillysabri?la...
Закрытая группа в Facebook — Lean with Lilly Guides
  / 508730913266325  
Twitter:   / lillysabri  
Facebook:   / lilly.sabri  

🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДПИСАТЬСЯ на ежедневные публикации xx
Нажмите на колокольчик, чтобы получать уведомления о моих публикациях.

Отказ от ответственности: Пожалуйста, помните, что мы не можем локально сжигать жир, то есть не можем выбрать области тела, где будем худеть. Однако для достижения результатов по снижению веса я рекомендую следующее:
1. Соблюдать дефицит калорий
2. Кардио/HIIT-тренировки (на своём канале я часто называю их тренировками для сжигания жира)
3. Силовые тренировки и тренировки на конкретные мышцы. Для укрепления и развития определённых мышц. На моём канале вы найдёте сотни других домашних тренировок, так что вы можете выбрать те, которые вам нравятся, чтобы не только развить сильное тело, но и чувствовать себя потрясающе.
Пожалуйста, помните, что каждый организм уникален, и мы прогрессируем с разной скоростью. Тот факт, что вы пришли и выполнили эту тренировку, невероятен. Вы можете гордиться собой за то, что предпринимаете шаги к улучшению не только своего физического, но и психического здоровья.
Ключ к достижению ваших целей в фитнесе и здоровье — это постоянство и здоровый образ жизни без ограничений. Я не верю в безумные модные диеты. Просто ешьте здоровую пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь процессом! С любовью, Лилли.