Скачать или смотреть 作為一名大腦醫生，我震驚：這種蔬菜「一夜之間」拉高中風風險！第2種吃法90%長者天天做｜長者健康小貼士 !

作為一名「大腦醫生」，我真的被嚇到：有一種蔬菜，對多數人來說是健康好物，但對某些正在用藥的長者，卻可能在「吃法一變」的情況下，讓中風風險管理瞬間失控。不是因為蔬菜有毒，而是因為它牽動了「血液凝固」與藥效穩定性——尤其是正在服用華法林（Warfarin）等抗凝血藥的人，吃錯方式，INR可能跟著亂跳。

🌟 本期亮點
你以為多吃青菜一定更健康？小心！富含維生素K的深綠色蔬菜（例如菠菜、羽衣甘藍、花椰菜、高麗菜等）會影響華法林的作用；重點不是「不能吃」，而是要每天吃得一致，最怕的就是今天突然爆量、明天又完全不吃，或一口氣猛喝深綠蔬菜汁。第2種吃法，90%長者天天做：把它打成果汁/濃縮菜汁「快速灌進去」，結果比正常吃飯更容易讓攝取量失控。

✅ 你將學到

哪些人要特別小心：正在用華法林（或曾被醫師提醒要注意維生素K）的人，飲食變動會影響藥效穩定。

「一夜之間拉高中風風險」的真相：不是蔬菜害你，是你把維生素K吃得忽高忽低，讓抗凝血治療變得不穩。

正確觀念：有維生素K的蔬菜不是禁忌，反而要維持健康、均衡與穩定的攝取量，不要忽然大增或大減。

⚠️ 立刻提高警覺的狀況（請先聯絡醫師/就醫）
✅ 不明原因瘀青變多、流鼻血、牙齦出血
✅ 黑便/血便、血尿、嚴重頭痛或突然視力/語言/肢體異常
✅ 最近「突然開始」天天喝綠拿鐵/青菜汁，或突然大幅改變飲食（同時你又在吃抗凝血藥）

💬 留言互動
你或家人有在吃抗凝血藥（華法林/或醫師有提醒要注意維生素K）嗎？你最常吃的深綠色蔬菜是哪一種？我可以教你怎麼把份量吃得更「穩定不踩雷」。

🔍 重要說明
本影片為健康科普，不能取代醫師診斷與處方調整。正在服用抗凝血藥者，請勿自行停藥或自行大改飲食；若要改變蔬菜攝取型態（尤其是濃縮蔬菜汁/綠拿鐵），請先與醫師或藥師討論。
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