Cours Complet de PILATES avec BALLON = SwissBall (1h)

Utilisez le SwissBall pour varier vos entraînements et renforcez tout votre corps grâce à la méthode Pilates, par une kiné certifiée De Gasquet.
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Un cours Complet de Pilates avec notre ami le Ballon de Klein / Swiss Ball qui va permettre de :
Travailler l'équilibre de tout le corps, améliorer la proprioception
Gainage abdos ++ pour stabiliser
Varier les exercices de renforcement
S'assouplir de manière super agréable grâce au support du ballon !

C'est vraiment un outil parfait pour s'amuser tout en tonifiant / étirant son corps.

La séance va être tous niveaux, je vous propose des adaptations pour progresser à votre rythme.

Vous pouvez vous procurer un ballon dans tous les magasins de sport traditionnel (Décathlon, Intersport, vente en ligne ...). Le mien est une taille M.

Bonne pratique !
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Bonjour ! Je suis Fanette, kinésithérapeute, professeure de Yoga & Pilates, certifiée De Gasquet, et je vous propose avec Julien sur notre chaîne Youtube Petit Bouddha :
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🧐 Astuces santé autour du périnée, des abdos, de la grossesse ...
🍑 Renforcement musculaire sécuritaire
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