Скачать или смотреть Приведите себя в форму за 30 минут с помощью ЭТОЙ тренировки на все тело!

Повысьте свой уровень физической подготовки с помощью этой быстрой и эффективной 30-минутной тренировки на все тело! Эта программа упражнений идеально подходит для занятых людей, которые хотят обрести форму, не тратя часы на посещение спортзала. Следуйте нашим инструкциям, пока мы проводим вас через серию упражнений, нацеленных на все основные группы мышц, улучшая вашу общую силу, выносливость и гибкость. Независимо от того, новичок вы или опытный спортсмен, эта тренировка на все тело наверняка бросит вам вызов и поможет достичь ваших фитнес-целей. Так что приготовьтесь попотеть и приведем себя в форму за 30 минут!

#утренняярутина
#целостноездоровье #тайчи #цигун #tcm #даосизм #даосский #тренировкатайчи #тайчидляздоровья #цигундляздоровья #практикацигун #советыпоздоровью #здоровье #фитнесдляпожилых #тренировкидляпожилых #пожилые #домашниетренировки

0:00 вступление
0:05 (ход 1- ход 5)
05:51 (ход 6- ход 10)
12:10 (ход 11 - ход 15)
18:16 (ход 16- ход 20)
24:02 (ход 21- ход 25)


Песня: DJ Nansuya - Gang
Музыка предоставлена NoCopyrightSounds
Бесплатная загрузка/трансляция: http://ncs.io/Gang
Смотреть: http://ncs.lnk.to/GangAT/youtube

Песня: springs! - Magnetic [NCS Release]
Музыка предоставлена NoCopyrightSounds
Бесплатная загрузка/трансляция: http://ncs.io/Magnetic
Смотреть: http://ncs.lnk.to/MagneticAT/youtube

Песня: BEKSY. - Stars in the Sky [NCS Release]
Музыка предоставлена NoCopyrightSounds
Бесплатная загрузка/трансляция: http://ncs.io/SITS
Смотреть: http://ncs.lnk.to/SITSAT/youtube

Песня: Avi Snow, Sync - Alright [NCS Release]
Музыка предоставлена NoCopyrightSounds
Бесплатная загрузка/трансляция: http://ncs.io/Alright
Смотреть: http://ncs.lnk.to/AlrightAT/youtube

Песня: Summer Was Fun и Лора Брем - Prism [NCS Release]
Музыка предоставлена NoCopyrightSounds
Бесплатная загрузка/трансляция: http://ncs.io/Prism
Смотреть:    • Summer Was Fun & Laura Brehm - Prism | Fut...  

Песня: Tobu - Roots [NCS Release]
Музыка предоставлена NoCopyrightSounds
Бесплатная загрузка/трансляция: http://ncs.io/toburoots
Смотреть:    • Tobu - Roots | House | NCS - Copyright Fre...  


Песня: Alan Walker - Dreamer (Alex Skrindo Remix) [NCS Release] Музыка предоставлена NoCopyrightSounds Бесплатная загрузка/трансляция: http://ncs.io/as_dreamer Смотреть: http://ncs.lnk.to/as_dreamerAT/youtube

Песня: Netrum - Always Be [NCS Release]
Музыка предоставлена NoCopyrightSounds
Бесплатная загрузка/трансляция: http://ncs.io/AlwaysBe
Смотреть: http://ncs.lnk.to/AlwaysBeAT/youtube

Песня: Disfigure - Blank [NCS Release]
Музыка предоставлена NoCopyrightSounds
Бесплатная загрузка/трансляция: http://ncs.io/blank
Смотреть:    • Disfigure - Blank | Melodic Dubstep | NCS ...  

Песня: Джим Йосеф - Eclipse [NCS Release]
Музыка предоставлена NoCopyrightSounds
Бесплатная загрузка/трансляция: http://ncs.io/eclispe
Смотреть:    • Jim Yosef - Eclipse | House | NCS - Copyri...  

Песня: Warriyo - Mortals (при участии Лоры Брем) [NCS Release]
Музыка предоставлена NoCopyrightSounds
Бесплатная загрузка/трансляция: http://ncs.io/mortals
Смотреть:    • Warriyo - Mortals (feat. Laura Brehm) | Fu...