Скачать или смотреть 1 Hour Morning Yog for Beginner Weight Loss & Complete Fitness योगासन योग क्रम Yogguru Dheeraj Hindi

1 Hour Morning Yoga Combo for Beginner Weight Loss & Complete Fitness योगासन योग क्रम Yogguru Dheeraj Hindi । Belly Fat Loss, Flat Belly or Stomach. Forget Gym Aerobic Workout or Exercise and Adopt Ancient Yoga Session or Sequence with Instruction of योगगुरू धीरज ‪@VashisthaYoga‬ .
....................................
योग अभ्यास क्रम , योगासन का संपूर्ण अभ्यास - कम वक्त, संपूर्ण सेहत - योगगुरू धीरज के साथ वशिष्ठ योगाश्रम अहमदाबाद गुजरात से।
..........................................

30 मिनट, 8 असरदार प्राणायाम व क्रिया-    • 30 मिनट 8 प्राणायाम योग। कपालभाति भस्त्रिक...  

योगनिंद्रा व शवासन- निर्देशन में Guided Yoga Nidra -    • शवासन योगनिंद्रा : ध्यान प्राणायाम व चक्र ...  

अलग अलग योग अभ्यास क्रम के सभी वीडियो एक जगह-    • योग अभ्यास क्रम Yog Sequence | Yog Guru Dh...  

..........................................................

सूर्यनमस्कार से पहले Opening Yogasan -

योगासन अभ्यास की शुरुआत- 00:00
शशांकासन - 00:30
अधोमुख श्वान आसन - 01:14
मार्जरी आसन 01:49
मेरुदंड संतुलन - 03:20
राजकपोत आसन प्रकार- 04:30
अंजनी आसन प्रकार- 07:05
उत्तान आसन - 08:53
.....................................................

सूर्य नमस्कार हठयोग सही तरीका- 10:04
सूर्य नमस्कार अष्टांग योग सही तरीका- 13:05
..........................................

Standing Yoga Poses or खड़े होकर करने वाले आसन -

त्रिकोण आसन - 17:21
पार्श्व कोणासन - 19:13
परिवृत्त पार्श्व कोणासन- 21:09
प्रसारित पाद उत्तान आसन - 23:28
पार्श्व उत्तान आसन - 24:54
..................................................

संतुलन के आसन Arm & Leg Balance Yogasan

वृक्षासन - 27:00
वशिष्ठ आसन -30:48

.................................................

Back Bending Yoga Transition - 30:07

मकरासन - 32:30
शलभासन प्रकार - 33:03
विमान आसन - 34:40
धनुरासन - 35:30
...................................

Twisting Yogasan -

अर्ध मत्स्येंद्रासन - 38:00
.................................

Forward Bending Yoga Pose आगे झुककर करने वाले आसन

जानु शीर्षासन - 40:00
पश्चिमोत्तान आसन - 43:00
.........................................

Hip Thigh Stretch & Opening Yogasan

बद्ध कोणसान -44:06
उभय पाद अंगुष्ठासन व कोणासन - 45:18
................................................

Core Abs Strength Yoga Pose नाभि शक्ति विकास अभ्यास

उत्तान पाद आसन - 47.50
नवासन व नौकासन - 49:00
.................................

Finishing Yogasan Series

सेतुबंधासन - 49:50
अपान आसन या पवनमुक्तासन - 51:54
शीर्षासन व बालकासन- 54:35
सर्वांगासन, हलासन व मत्स्यासन - 57:30
शवासन - 01:00:50
..............................................



#WeightLoss #BellyFat #YogaGuruDheeraj