Скачать или смотреть अनुलोम विलोम सही करने का तरीका |

क्या आप अनुलोम विलोम सही तरीके से कर रहे हैं?
गलत तरीका आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।

इस वीडियो में जानिए:
✅ अनुलोम विलोम प्राणायाम का सही तरीका
✅ हाथ की मुद्रा (नासिका मुद्रा)
✅ सही बैठने की स्थिति और सांस लेने की विधि
✅ कितनी देर और कितनी बार करें
✅ किन बातों का ध्यान रखना ज़रूरी है
✅ इससे मिलने वाले शारीरिक और मानसिक लाभ

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