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小林弘幸「最高の体調を維持する健康習慣」【プロローグ】自律神経の名医が教える「不調の根本原因」

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/ @presidentonlineacademy

＜本連載について＞
仕事でもスポーツでも、高いパフォーマンスを保つには、「自律神経を乱されないこと」が何より大事です。自律神経とは、私たちの臓器をコントロールし、生命活動を支え続けてくれているもの。ところが、現代はストレス社会で、自律神経は乱れがちです。それに加えて、人は30代を過ぎると、自律神経の片方である副交感神経（もう一つは、交感神経）が下がってくるので、これを上げるよう意識することがとても大事です。本連載の講師は、自律神経研究の名医であり、順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生。自律神経を整え、最高の体調を維持するための、誰でも簡単に実践できる健康習慣を教えます。

＜第０話＞
健康とは、どんな状態のことでしょうか？人の体には37兆個の細胞があり、その細胞一つひとつにいかに質のいい血液を流すことができるか、が健康を左右します。そして、その血流をコントロールするのが「自律神経」なのです。しかし、30代を過ぎると、自律神経はどんどん乱れてきます。では、どうすればいいのでしょうか？

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