Тяжёлые, отёкшие ноги? 💥 Узнайте о 12 привычках, которые врачи используют для улучшения кровообращения. №12 — очень действенный способ, о котором мало кто знает! Хотите лёгкие ноги к концу дня? Играйте прямо сейчас! 👇
В этом видео вы узнаете, как предотвратить варикозное расширение вен и улучшить кровообращение в ногах с помощью 12 простых и эффективных советов сосудистого хирурга. Узнайте о ежедневных привычках, которые помогут справиться с такими симптомами, как боль, отёк, усталость и покалывание, включая правильное питье, ношение компрессионных чулок, антиоксидантную диету и упражнения для стимуляции кровотока. Также представлены практические техники, такие как самомассаж, диафрагмальное дыхание и перевёрнутые позы, которые помогут сохранить здоровье ног даже при генетической предрасположенности.
Если вы хотите, чтобы ваши ноги стали легче, а кровообращение — эффективным, этот материал вам просто необходим. Узнайте, как небольшие ежедневные изменения, такие как подъём по лестнице, поднятие ног во время сна и движение каждые 45 минут, могут улучшить здоровье ваших сосудов. Посмотрите до конца и узнайте о привычке № 12 — малоизвестной привычке, которая может кардинально изменить ваш уход за ногами. Начните сегодня и почувствуйте разницу!
Сосудистый хирург представляет 12 простых и эффективных привычек для улучшения кровообращения в ногах и предотвращения/облегчения таких симптомов, как боль, отёк, тяжесть и усталость. Советы включают в себя перерывы каждые 45 минут, регулярный приём жидкости, компрессионные чулки, антиоксидантную диету, упражнения для икр и подъём по лестнице, а также поднятие ног во время сна, самомассаж, диафрагмальное дыхание и перевёрнутую позу (секрет № 12). Практичный, безопасный и применимый контент для повседневного использования.
🔴 Канал бесплатных медицинских советов: https://www.dicasmedicas.com
🔴 Не пропустите самое рекомендуемое видео на данный момент: https://bio.amato.io/indicado
🔴 Станьте членом клуба и получите привилегии https://bio.amato.io/3hsm
#аматоинститут
Подпишитесь здесь, чтобы получать эксклюзивные советы по здоровью! https://bio.amato.io/dicas
Только те, кто подписан на мой канал на YouTube, будут получать уведомления о новых видео, так что вам нужно подписаться прямо сейчас. Это БЕСПЛАТНО и очень просто!
Подпишитесь на нас на YouTube по этой ссылке: https://bio.amato.io/youtube
Если вы уже подписаны на нас, воспользуйтесь этим и нажмите на колокольчик 🔔. Я создаю ещё один канал на YouTube 📺️ с более быстрыми советами о здоровье. Поддержите меня, нажав здесь: https://bio.amato.io/youtube-alexandre
Профессор, доктор Александр Амато — хирург, писатель, исследователь, международный спикер и профессор. Заведующий отделением сосудистой хирургии в Институте Амато (www.amato.com.br). Сосудистый хирург👨⚕Специалист и исследователь липедемы (https://bio.amato.io/artigos/). Хотите узнать, есть ли у вас липедема? Ответьте на этот научно обоснованный вопросник: https://bio.amato.io/autoavaliacao), доктор (PhD) из Университета Сан-Педро-Сан-Паулу. 🎓В 2008 году он работал ассистентом врача в больнице Сан-Раффаэле в Милане, а с 2009 по 2022 год — профессором медицины в Университете Южной Австралии (UNISA).👨🔬📞(11) 50532222
Инстаграм: https://bio.amato.io/insta-ale
WhatsApp: (11)933183661 или по ссылке https://bio.amato.io/whatsapp
Мы работаем по адресу: Av Brasil, 2283. Тел.: 11 5053-2222 или WhatsApp: 11 93318-3661. Наш сайт: www.amato.com.br #institutoamato #dralexandreamato
00:00 Тайна варикозного расширения вен: раскройте секрет
00:10 Медицинские советы для здоровья ног
00:36 Вставай и двигайся
01:03 Увлажнение: натуральное средство
01:25 Компрессионные носки: эффективный трюк
01:51 Еда, которая преображает
02:14 Упражнения для «периферического сердца»
02:39 Лестница: ваш новый союзник
03:12 Сон с приподнятыми ногами: удивительный трюк
03:55 Гравитация на вашей стороне: перевернутые позы
В этом видео представлены ценные рекомендации врача-специалиста по сосудистой медицине для профилактики и облегчения симптомов варикозного расширения вен и нарушения кровообращения в ногах. Врач объясняет, как простые привычки могут улучшить кровообращение, уменьшить отёчность ног, боль в ногах, отёки, усталость и тяжесть в них. Советы врача включают ношение компрессионных чулок, упражнения для икр, подъём по лестнице, поднятие ног во время сна, перевёрнутую позу и диафрагмальное дыхание. Он также подчёркивает важность гидратации, приёма антиоксидантов, естественной вазодилатации, снижения потребления соли и предотвращения задержки жидкости. Это практические рекомендации, которые помогут улучшить венозный отток, снять усталость ног и внести вклад в профилактику варикозного расширения вен.
Информация по комментариям в разработке