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你不知道的“隐形盐” | 十种高钠食品，肥胖，高血压，心脏病，低钠替代品

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你不知道的“隐形盐” | 十种高钠食品，肥胖，高血压，心脏病，低钠替代品
过多的钠是引起人血压上升，水肿肥胖的重要原因，使人们发生心脏病，心力衰竭，中风和肾衰竭的风险增大。WHO推荐的钠摄入量是每人每天不超过2克，或者食盐少于5克。但是仅仅通过减少餐桌上的食盐并不能有效减小钠的摄入，因为70%的钠来自于食盐之外的各种食品和饭店用餐。如果你对这些一无所知的话，钠超量是轻而易举的事情。并非所有食物的钠含量都很高。但是，当它们加在一起时，钠会迅速增加。

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