Скачать или смотреть 10 лет без травм. Как не порвать мышцы, связки на тренировке

10 лет без травм, как правильно тренироваться чтоб не рвать мышцы и сухожилия, как правильно разминаться и растягиваться.
Спортивное питание Dobromilfit - https://fittraining.pro/catalog/sport...
Один из ТОПовых брендов спортивного питания. Высшее качество, отличные цены. Бесплатная доставка по России от 7000 р.
Всем удачных покупок!

Разминка перед выполнением Элементов -    • Горизонт, передний вис, подтягивания на од...  
Поддержи канал https://boosty.to/workout и смотри эксклюзивные видео!
Можно заказать программу тренировок - https://boosty.to/workout/posts/fedd2...
реквизиты для донатов:
https://boosty.to/workout - с карты или пэйпал
Из-за границы https://www.donationalerts.com/r/andr...
карта 4048 0250 0047 8910
киви никнейм - PULLUPKING
ЮМАНИ - 4100110079723389
Моя группа в ВК https://vk.com/s.w.best
моя инста - kobelev_andrei_sw

00:00 начало росомаха
00:14 нюансы разминки
04:30 нюансы растяжки
07:40 недовосстановление и как его избежать
13:10 форсирование нагрузки vs астеройды
15:30 травмоопасные упражнения и элементы
#воркаут #спорт #фитнес