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बिना दूध बिना चासनी के बनाएं लौकी के स्वादिष्ट और हेल्दी लड्डू | Lauki Ke Laddu Ki Recipe | Ladoo

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बिना मावा बिना मिल्क पाउडर लौकी लड्डू | Lauki sweet without milk powder Lauki Laddu | Lauki Sweets ‪@SeemaMeenakirasoi‬

लौकी के लड्डू बनाने की विधि:

सामग्री
1 कप लौकी का पल्प (लौकी को छीलकर कद्दूकस कर लें और उसका पल्प निकाल लें)
1/2 कप घी (घी को गरम करने के लिए)
1/4 चम्मच इलायची पाउडर (इलायची पाउडर को स्वाद बढ़ाने के लिए)

1 बड़ा चम्मच नारियल का बुरादा (वैकल्पिक, नारियल का बुरादा लड्डू को सजाने के लिए)

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लौकी के लड्डू के कई स्वास्थ्य लाभ हैं:

पोषण संबंधी लाभ
1. *फाइबर*: लौकी में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
2. *विटामिन और मिनरल*: लौकी में विटामिन और मिनरल जैसे कि विटामिन सी, कैल्शियम, और आयरन होते हैं, जो शरीर के लिए आवश्यक हैं।

स्वास्थ्य लाभ
1. *पाचन तंत्र*: लौकी के लड्डू पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं और कब्ज की समस्या को कम करते हैं।
2. *वजन प्रबंधन*: लौकी में फाइबर और पानी की अच्छी मात्रा होती है, जो वजन प्रबंधन में मदद करती है।
3. *ब्लड शुगर नियंत्रण*: लौकी के लड्डू ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
4. *हृदय स्वास्थ्य*: लौकी में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

अन्य लाभ
1. *ऊर्जा बढ़ाने में मदद*: लौकी के लड्डू ऊर्जा बढ़ाने में मदद कर सकते हैं और थकान को कम कर सकते हैं।
2. *प्रतिरक्षा प्रणाली*: लौकी में विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

इन लाभों के अलावा, लौकी के लड्डू एक स्वादिष्ट और पौष्टिक मिठाई भी हैं जो विभिन्न अवसरों पर परोसी जा सकती है।

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