Скачать или смотреть 🔴 12 MIN - RUTINA DIARIA para Fortalecer el CORE. Reduce Diástasis e Incontinencia Urinaria

🔴 12 MIN - RUTINA DIARIA para Fortalecer el CORE . Reduce Diástasis e Incontinencia Urinaria | Siéntete Joven

Bienvenidas, guapísimas! 💖

Hoy os traigo una rutina de 12 minutos para fortalecer el CORE, con especial énfasis en la musculatura del Suelo Pélvico. Para este entrenamiento utilizaremos una softball de Pilates.

🌟 Ideal para:
✔️ Prevenir y tratar la incontinencia urinaria.
✔️ Reducir la diástasis abdominal.
✔️ Reforzar el suelo pélvico después del embarazo y el parto.

🧘‍♀️ Esta rutina es sin impacto, suave pero efectiva, y perfecta para incorporar en tu día a día.

🔔 Déjame en los comentarios qué tal te ha ido y si tienes alguna duda sobre el entrenamiento. ¡Estoy aquí para ayudarte! 💬

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.