О ПАРОЧКЕ УПРАЖНЕНИЙ НА ПОПЕРЕЧНУЮ МЫШЦУ ЖИВОТА

Что обеспечивает нормальную работу #мышцы?
При каких движениях включается ПМ?
Как нам #тренировать ее?
Что работает, если не работает она?
Можно ли проверить ее работу с помощью аппарата #миограф?
Влияет ли работа ПМ на #боль в пояснице?

Полная версия видео (06:11 мин.), где Саша с Настей неторопясь обсуждают разные аспекты работы мышцы.

Кстати, часть с упражнением "#ВАКУУМ" сюда не вошла. По поводу вакуума суть в том, что в жизни мышца не работает как во время этого #упражнения и показано оно далеко не всем.

☝️⚠️Мы перевели для вас довольно революционную статью профессора Дэвида Тиберио о том, нужно ли изолированно тренировать поперечную мышцу живота! Эта статья вызвала целую бурю возмущения после публикации в Штатах. Запостим ее в начале следующей недели.

Ваша Команда Анатомии ❤

#фитнес #движение #пилатес #вакуум #поперечнаямышца #плоскийживот #накачатьпресс #кубики #кубикинаживоте #anatomyclub #anatomyclubcom