Скачать или смотреть 【すべり症・狭窄症】ひねると腰が痛い…を解消する方法①

概要

ひねると痛いタイプの腰痛について、「腰そのもの」ではなく「骨盤の動きの悪さ」と「大腿筋膜張筋（ポケットのあたりの筋肉）の硬さ」が原因になっているケースを解説。
骨盤ごと動かすテストと、大腿筋膜張筋を押さえながら骨盤・お尻を振るセルフケアで、腰のねじり痛みがどれだけ変わるかを一緒にチェックしていく内容です。
このセルフケアで明らかに痛みがマシになるタイプなら、「手術と言われているけど本当に必要か？」を考え直す材料にもなる、というメッセージになっています。

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