ENG【一週備餐流程EP1】如何規劃營養均衡的一週菜譜/高效備餐/提高家事效率/使用無印良品月週手帳 | Planning meals for a week

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我習慣在每週日或週一購買一週食材。
以前是隨意買，然後看著食材隨意做。這樣每天都會煩惱「今天做什麼」，孩子也會不停地問你，今天晚飯吃什麼，明天早飯吃什麼？非常讓人煩惱。
而且每週一定會不可避免地造成一定的食材浪費。
為了從這樣的煩惱中解脫出來，在每週購買食材前，規劃好一週食譜，列出需要購買的食材。那麼以上的煩惱全部都解決了。
一直想把制訂食譜流程化的理念和過程分享出來，但是需要梳理和總結的點和線太多，遲遲無法行動。這次拍攝也給了我一個完善和審視自己的機會，把概念中模糊的部分梳理清楚了，以後執行起來條理也會更加清晰。

【一週備餐流程EP2】食材的採買、分裝保存和前置處理/冰箱便當常備菜
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【一週備餐流程EP3】如何高效準備一週早餐&晚餐&午餐便當
～Monday〜
   • 【週一篇~Monday】常備菜/鹽烤鯖魚/豬肉味增湯/雞蛋三明治/馬鈴薯沙...  
～Tuesday～
   • 【週二篇~Tuesday】常備菜/日式起司漢堡排/雞肉丸子蔬菜湯 /一週早...  

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#菜譜整理 #一週菜譜規劃 #備餐流程