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0:00 はじめに
2:17 ①早起きを頑張りすぎない
3:19 ②ご褒美を自分にあげる
4:13 ③やることを全部書き出して優先順位を決める
6:57 ④隙間時間にやることを決めておく
7:58 ⑤この時間はこれって割り切る
9:38 ⑥集中できる空間に投資をする
10:36 ⑦家に着いたらすぐにシャワーを浴びる
11:26 ⑧やらないことリストを作る
12:05 ⑨やる気がなくても15分だけやる
13:20 ⑩インプットをしたらすぐに実践する
15:19 ⑪次の日のやることを決めてから寝る
16:56 まとめ