TOP 7 ESERCIZI PLIOMETRICI PER L'ESPLOSIVITÀ NEL CALCIO

In questo video ho mostrato 7 esercizi pliometrici più efficaci per migliorare l'esplosività nel calcio.
Per chi non lo sapesse, la pliometria è una tecnica di allenamento che consiste nell'eseguire movimenti veloci e esplosivi per aumentare la potenza; è quindi ottima per migliorare nel salto verticale o aumentare la velocità di scatto.
Nel video ho indicato il numero di ripetizioni e serie per ogni esercizio che ho svolto; ovviamente questi 7 esercizi non sono da eseguire insieme in una unica sessione altrimenti l'allenamento diventerebbe molto tosto.
Vorrei inoltre specificare che prima di fare questi esercizi occorre riscaldarsi bene ed avere un minimo di preparazione fisica per non rischiare di infortunarsi.

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musica:
Song: Abandoned & InfiNoise & Mendum - See You at the End (feat. Brenton Mattheus) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/SeeYou
Watch:    • Abandoned, InfiNoise & Mendum  - See ...  

outro:
Song: JJD - Adventure [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/adventure
Watch:    • JJD - Adventure | Glitch Hop | NCS - ...  

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