Скачать или смотреть 每天服用肌酸会对你的睾酮水平产生什么影响（科学解释）

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肌酸与睾酮：关于增肌、脱发和“低睾酮”的残酷真相

你可能听说过这样的说法：肌酸要么是一种合法的类固醇，可以提升你的睾酮水平……要么是一种破坏激素的粉末，会损害你的肾脏并导致脱发。在这段视频中，我们将揭开那些伪科学和标题党的迷雾，向你展示肌酸究竟是如何作用于你的肌肉、大脑和激素系统的。

我们将详细讲解从你服用第一勺肌酸开始，身体究竟发生了什么——为什么体重秤上的数字会飙升，为什么你的肌肉看起来更饱满，以及为什么即使你的力量、恢复能力、情绪和性欲都有所提升，你的血液睾酮水平却几乎没有变化。我们运用真实研究（而非Reddit截图），深入剖析肌酸作为能量缓冲剂的作用，它如何帮助你进行更高强度的训练并增长更多肌肉，而不会像类固醇那样产生副作用；臭名昭著的橄榄球DHT研究对脱发究竟意味着什么；以及为什么每天服用3-5克一水肌酸不会“损害”健康的肾脏。你将了解到肌酸如何改善你的合成代谢环境（增加肌肉、改善雄激素受体信号传导、提高胰岛素敏感性、减轻压力负担），而不是“飙升睾酮水平”；它如何支持大脑能量、专注力，甚至在压力下改善情绪；以及它在长期提升自然睾酮水平的计划中扮演着怎样的角色：在你调整好睡眠、力量训练、体脂和压力之后。最后，你将清楚地知道哪些人适合服用肌酸，如何正确服用，如何避免被各种恐慌言论所误导，以及如何将其作为提升运动表现的倍增器——而不是一种神奇的激素秘诀。

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