Bagdi Bella: METTA (Szerető-kedvesség meditáció)

Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a metta, azaz a szerető-kedvesség gyakorlása, pozitív irányba változtatja meg az agyat, a szívet és az ember életszemléletét.
Iratkozz fel Bella You Tube csatornájára itt:    / bagdibella  
Ez a videó Bagdi Bella Metta című dalának hivatalos videója a 2022-ben megjelent Az érzelmi gyógyulás dalai című albumról.
www.bagdibella.hu

★ MIT JELENT A METTA ÉS MIRE JÓ AZ? ★
Amikor olyan gondolataid vannak, amelyek tele vannak megértéssel, megbocsátással és együttérzéssel, azonnal gyógyító hatással lesznek mind a testi, mind a lelki egészségedre, mind a körülötted lévőkre. De hogyan hangolhatnánk az elménket ilyen jóindulatra és egyáltalán miért éri meg ebbe energiát fektetnünk?
A válasz erre a METTA, vagy magyarul a szerető-kedvesség gyakorlásában rejlik.
A szerető-kedvesség meditáció egy olyan gyakorlat, amely pozitív irányba fordítja a szívet azáltal, hogy szívből jövő jókívánságokat küldünk másoknak és magunknak is.
A páli METTA szó jelentése szerető-kedvesség, jóindulat, sérelmektől mentes tudatállapot. A metta tulajdonképpen saját magunk és mások jólétére és boldogságára irányuló szándékot jelent.
A szerető-kedvesség meditáció egy ősi buddhista gyakorlat, ami az utóbbi évtizedben nagyon népszerű lett a pszichológusok és kutatók körében is. Nem véletlenül! Ugyanis tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a szerető-kedvesség gyakorlása pozitív irányba változtatja meg az agyat, a szívet és az ember életszemléletét.

Álljon itt néhány figyelemreméltó vizsgálati eredmény:
A szerető kedvesség gyakorlása csökkentheti a krónikus fájdalmat.
Csökkentheti a depresszió tüneteit.
Fokozza az olyan pozitív érzelmeket, mint az öröm, a hála, a remény.
Csökkenti az olyan negatív érzelmeket, mint a harag, az ellenségeskedés, a félelem, az irigység, a féltékenység.
Jelentősen csökkentheti a poszttraumás stressz zavart.
Azonnali relaxációs hatással lehet a szervezetre.
Lassítja az öregedési folyamatokat.


★ A DAL ★

METTA - A szerető kedvesség dala

azt kívánom, találd meg a saját utadat
találj békét ebben a bizonytalan világban
legyél boldog és rendelkezz a boldogság minden okával
figyelj önmagadra és legyél önmagad legjobb barátja

azt kívánom, szabadulj meg a szomorúságtól
szabadulj meg a szenvedéstől és az azt kiváltó okoktól
olyannak fogadd el magad, amilyen vagy
érezd, hogy értékes és elég jó vagy

azt kívánom, valósítsd meg a boldogság okait
magadnak és másoknak tudj megbocsátani
azt kívánom, fedezd fel az öröm magjait
tapasztald meg, hogy szeretnek és tudj te is szeretni

legyél boldog
legyél békés
legyél elégedett
legyél szeretve

azt kívánom, találjam meg a saját utamat,
találjak békét ebben a bizonytalan világban
legyek boldog és rendelkezzek a boldogság minden okával
figyeljek önmagamra és legyek önmagam legjobb barátja

azt kívánom, szabaduljak meg a szomorúságtól
szabaduljak meg a szenvedéstől és az azt kiváltó okoktól
olyannak fogadjam el magamat, amilyen vagyok
érezzem, hogy értékes és elég jó vagyok

azt kívánom, valósítsam meg a boldogság okait
magamnak és másoknak tudjak megbocsátani
azt kívánom, fedezzem fel az öröm magjait
tapasztaljam meg, hogy szeretnek és tudjak én is szeretni

legyek boldog
legyek békés
legyek elégedett
legyek szeretve

Zene: Kovács Zoltán
Szöveg: Bagdi Bella

Kapcsolatfelvétel és koncertszervezés:
[email protected]

Ének: Bagdi Bella
Vokál: Garda Zsuzsa
Zeneszerző-zongora: Kovács Zoltán

#meditáció #szeretőkedvességmeditáció #meditációszene #tudatosság #érzelmigyógyulás #mindfulness #metta #bagdibella #szeretőkedvesség #gyógyítózene