Скачать или смотреть #20 Моя Медленная Утренняя Рутина в 7 Утра | Кофе, Самоуход и Полезная Паста

Подписывайтесь на Instagram: @dearjamilaa 🌸

🎥 Что вы увидите в этом тихом влоге:
• ☀️ Медленное начало дня в 7 утра
• ☕️ Черный кофе без молока и утренние добавки
• 🧘‍♀️ Урок йоги и прогулка по пляжу
• 🐾 Утренние объятия с Ларой
• 🍝 Белковая паста из чечевицы и фасоли
• 🚿 Душ и осознанное начало дня

В этом видео я делюсь своей новой утренней рутиной. Я не “жаворонок”, но с тех пор как начала ходить в спортзал, встаю на час раньше, чтобы начать день спокойно. Это стало настоящей роскошью, которую я ценю.

Хотя я соблюдаю утренний пост, я могу пить черный кофе — и это для меня важный ритуал. Лара тоже обожает утренние обнимашки, и даже с изменениями в рутине, это остается моим приоритетом.

Я принимаю утренний “шот”, рекомендованный моим новым коучем по здоровью Присциллой — смесь куркумы, имбиря, корицы, черного перца и яблочного уксуса. Затем — креатин, ашваганда и глутамин.

После йоги я отправляюсь на набережную — пройтись 5 км и почти достигнуть дневной цели по шагам. Несмотря на пасмурную погоду, атмосфера спокойная и уютная.

Дома я готовлю обед — пасту из чечевицы и фасоли с обжаренным луком, зеленью и специями. Для Джоэна добавляю буррату и домашнее чили-масло.

Если вам по душе медленные утра, забота о себе и здоровое питание — это видео для вас 🌿

Спасибо, что провели утро со мной 🤍

—

Для сотрудничества:
Email: [email protected]