Скачать или смотреть УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ЗА 8 МИНУТ | 8 MIN MORNING EXERCISE ROUTINE - Beginner Friendly

Всем привет! ♡ Рада видеть вас на канале.

Эта легкая, быстрая и эффективная утренняя разминка подойдет для любого уровня подготовки.

Вот несколько моментов, которые помогут вам улучшить технику:

• Во-первых, оставляйте свой фокус внимания в теле. Чувствуйте его и концентрируйтесь на процессе.
• Во время работы следите за своим дыханием, не задерживайте его, дышите спокойно и ровно.
• Не торопитесь. Делайте каждое движение вдумчиво и медленно.

Желаю классной разминки и благодарю за доверие!

instagram:
  / tatyahana  
  / twaitex  


Важно:
Будьте внимательны и бережны к своему телу. Перед выполнением тренировки, во избежание травм или получения другого вреда вашему здоровью, вам стоит проконсультироваться с врачом. Если в процессе вы чувствуете любой дискомфорт (боль в теле, головокружение, тошноту и тд) - следует прекратить выполнение упражнений. Помните, что вы несете полную ответственность за свое здоровье.