Скачать или смотреть 8-минутные упражнения для снятия боли в пояснице | Пилатес в пижаме

8-минутные упражнения для снятия боли в пояснице | Пилатес в пижаме

Запишитесь на бесплатную консультацию здесь 👇https://calendly.com/gazsi-bernadett/...

Боитесь с болью в пояснице или утренней скованностью? Эта 12-минутная программа пилатеса в пижаме поможет вам снять напряжение, уменьшить боль и почувствовать себя более подвижным — и всё это не выходя из дома.

Это занятие входит в мою серию «Пилатес в пижаме» и идеально подходит для тех, кто просыпается с болью в спине, страдает от хронической боли или чувствует напряжение после долгого сидения.

Хотите жить без боли? Запишитесь на бесплатную консультацию здесь 👇https://calendly.com/gazsi-bernadett/...

💪 Чему вы научитесь:
Простые упражнения от боли в пояснице для начинающих
Мягкие упражнения пилатеса для снятия скованности
Упражнения на мышцы кора для поддержки и защиты позвоночника
Ежедневные упражнения для улучшения гибкости, подвижности и осанки
Не требуется никакого оборудования. Только вы, ваш коврик и 14 минут на пути к более здоровой и счастливой спине.

👀 Идеально подходит для:
Утренней боли в спине
Хронического или периодического напряжения в пояснице
Работников за столом, мам, новичков и всех, у кого скованность позвоночника
Послеродового восстановления и безопасного движения

СКАЧАЙТЕ МОЕ БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО ПО ИЗЛЕЧЕНИЮ БОЛИ В СПИНЕ ⬇️ mailchi.mp/betkabacktomovement/pwmxkg1nzf

🎥 Смотрите далее:
От скованности спины к бодрости за 3 минуты
   • FROM STIFF BACK TO HAPPY BACK IN 3 MINUTES...  

Слушайте профессора Питера О'Салливана    • Back Pain Myths: Why Everything You’ve Bee...  
Мифы о боли в спине: почему всё, что вам говорили, — неправда | Профессор Питер О’Салливан

🔗 Оставайтесь на связи:
🌐 Сайт: https://www.betkabacktomovement.com
📸 Instagram: https://www.instagram.com/betkabackto...
📘 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?...

📌Временные метки:
00:00 Введение
01:33 Наклоны таза
02:30 Кошка и корова
03:43 Подвижность спины
05:00 Разгибание спины
06:00 Вращение позвоночника
06:30 Махи ногами
08:00 Заключение

📌 Ключевые слова:
упражнения для поясницы, облегчение боли в пояснице, утренняя боль в спине, нижняя Упражнения от боли в спине, пилатес при боли в спине, программа лечения боли в спине, домашний пилатес, тренировка для облегчения боли в спине, ежедневная программа упражнений на мобильность, щадящая растяжка спины, пилатес в пижаме, здоровье позвоночника, укрепление мышц кора, восстановление после боли в спине, пилатес дома, снятие утренней скованности

⚠️ Отказ от ответственности:
Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой новой программы упражнений. Принимая участие в этом видео, вы соглашаетесь с тем, что Betka Back to Movement не несет ответственности за любые травмы или убытки, связанные с этой программой.