Скачать или смотреть कंधों का दर्द ऐसे होगा ठीक भाग -6 || FROZEN SHOULDER PART 6 ||

कंधों का दर्द ऐसे होगा ठीक भाग -6 || SHOULDER PAIN WILL BE CURED LIKE THIS PART 6 || FROZEN SHOULDER

फ्रोजेन शोल्डर के लिए योग के लाभ और असरदार योगासन :-

फ्रोजेन शोल्डर क्या है?
फ्रोजेन शोल्डर (Frozen Shoulder) एक स्थिति है जिसमें कंधे के जोड़ में दर्द और जकड़न आ जाती है, जिससे कंधे की गति सीमित हो जाती है। यह समस्या आमतौर पर मध्यम आयु वर्ग के लोगों में अधिक पाई जाती है और समय के साथ धीरे-धीरे बढ़ सकती है।

फ्रोजेन शोल्डर के लिए योग के लाभ :-
योगासन से मांसपेशियों की जकड़न कम होती है और कंधे के जोड़ में लचीलापन बढ़ता है। यह दर्द को कम करने, रक्त संचार सुधारने और कंधे की गति को पुनः प्राप्त करने में मदद करता है। योग के मुख्य लाभ इस प्रकार हैं:

1. शोल्डर फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ाता है – योग से कंधे की कठोरता कम होती है और मूवमेंट में सुधार होता है।
2. रक्त संचार बढ़ाता है – सही योगाभ्यास करने से प्रभावित क्षेत्र में रक्त प्रवाह बेहतर होता है, जिससे सूजन कम होती है।
3. दर्द से राहत मिलती है – नियमित योग करने से कंधे के दर्द में कमी आती है और मांसपेशियों में आराम मिलता है।
4. तनाव कम करता है – योग मानसिक तनाव को भी कम करता है, जो दर्द की तीव्रता को कम करने में सहायक होता है।

सावधानियां :-

योगासन करने से पहले डॉक्टर या विशेषज्ञ की सलाह लें।
योग को धीरे-धीरे करें और किसी भी मुद्रा में जोर न लगाएं।
बहुत अधिक दर्द होने पर योग न करें और आराम करें।

निष्कर्ष :-

फ्रोजेन शोल्डर के लिए योग एक प्रभावी और प्राकृतिक उपाय है। नियमित अभ्यास से कंधे की जकड़न कम होती है, दर्द में राहत मिलती है और गति क्षमता में सुधार आता है। सही तकनीक और नियमितता से योग करने पर फ्रोजेन शोल्डर की समस्या को काफी हद तक ठीक किया जा सकता है।

Name :- Keshari Prasad Bhatt
Gmail :- [email protected]

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