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01:04 - Escreva três coisas pelas quais você tem gratidão.
01:46 - Recuse uma vez por semana.
02:42 - Faça exercícios por um minuto ao acordar.
03:22 - Invista em experiências.
04:10 - Organize sua casa.
04:47 - Jogue as coisas fora.
05:27 - Gerencie seu dinheiro.
06:05 - Levante-se a cada hora.
06:45 - Siga este provérbio simples.
07:30 - Faça perguntas abertas.
08:08 - Desative as notificações.
08:51 - Prepare suas roupas.
09:14 - Assistir menos às notícias.
09:55 - Beba mais água.
10:14 - Descubra uma coisa nova por mês.
11:00 - Faça sua cama.
11:27 - Passe um minuto por dia consigo mesmo.
12:15 - Pergunte a si mesmo se o que você está fazendo vale a pena.
12:50 - Se uma tarefa levar 2 minutos, faça-a imediatamente.
13:29 - Cuide de sua postura.
14:11 - Leia 15 minutos por dia.

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