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yoga poses for acidity problem

योग की मदद से एसिडिटी कम करने के लिए आज से ही करें इन 4 योग आसनों का अभ्यास, बूस्ट होगी डाइजेस्टिव पॉवर

Yoga poses for acidity problem: एसिडिटी आजकल लगभग हर व्यक्ति की समस्या बन गयी है क्योंकि,लोगों को आए दिन पेट से जुड़ी समस्याएं महसूस होती हैं और एसिडिटी और गैस जैसी परेशानियों के चलते लोगों को रोजमर्रा के छोटे-मोटे काम करने में भी मुश्किलें आ जाती है। एसिडिटी की सबसे बड़ी वजह है खाने-पीने से जुड़ी आदतें। लोग अब घर का बना और ताजा खाना खाने की बजाय पैकेटबंद और इंस्टैंट फूड्स को ज्यादा अहमियत देते हैं। रिफाइंड, पैकेज्ड और प्रोसेस्ड फूड्स का अधिक सेवन करने से लोगों को ना केवल पोषक तत्वों की कमी हो सकती है बल्कि इससे पेट की समस्याएं (digestive problems) भी हो सकती है।

लेकिन,इन समस्याओं से परेशान लोगों को योग की मदद से आराम मिल सकता है। कुछ विशेष योगासन एसिडिटी (acidity) जैसी डाइजेस्टिव रिलेटेड प्रॉब्लम्स से राहत दिला सकते है ।
1. Paschimottanasana
2. Vajrasan
3. Ustrasan
4. Halasana

Vajrasan benefits :-
वज्रासन को दिन के किसी भी समय किया जा सकता है
वज्रासन योग एक अकेला ऐसा आसन है जिसको भोजन करने
के तुरंत बाद भी किया जा सकता है
वज्रासन के अभ्यास से पाचन तंत्र उत्तेजित होता है और इससे एसिडिटी कम होती है।
वज्रासन से कमर दर्द में राहत मिलती है
पेट की समस्याओं के लिए भी बहुत अच्छा हैं और इसके नियमित
अभ्यास से पेट की गैस, एसिडिटी, कब्ज व अपच जैसी
समस्याएं दूर होती हैं। 

Halasana benefits :-
इस योगासन में शरीर की मुद्रा हल की तरह होती है।
हलासन के अभ्यास से एसिडिटी की समस्या कम होती है।
इससे मन भी शांत होता है।
हलासन रीढ़ की हड्डी व पीठ को मजबूत बनाता है।
हलासन करने से पाचन क्रिया में सुधार होता है और कब्ज जैसी समस्याएं भी ठीक हो जाती हैं।

Ustrasana benefits :-
पेट में एसिडिटी की समस्या कम करने के लिए उष्ट्रासन
का अभ्यास करना चाहिए। इस आसन
के अभ्यास से एसिडिटी तो कम होती ही है और इससे
पाचनशक्ति तंदुरुस्त होती है।
यह शरीर को लचीला बनाता है।
महिलाओं को मासिक धर्म के दर्द से राहत प्रदान करता है

Paschimottanasana Benefits :-
पेट की परेशानियों के लिए फायदेमंद
पश्चिमोत्तासन के अभ्यास से पेट स्वस्थ रहता हैं और पेट से जुड़ी ज्यादातर समश्याएं दूर होती हैं।
पेट की कब्ज, गैस, एसिडिटी व अपच के लिए ।
पाचनशक्ति बढ़ाने के लिए यह योगासन बहुत लाभकारी होता है।
इसके साथ ही पश्चिमोत्तासन के अभ्यास
से किडनियों को भी कार्य करने में सहायता होती है


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