Скачать или смотреть Как использовать FitBit для сна

FitBit — один из лучших трекеров сна на рынке. На самом деле, компания занимается отслеживанием сна с 2007 года — уже давно!

Том носил FitBit Charge 5 несколько недель, чтобы оценить его возможности как трекера сна. Но возник вопрос: что же на самом деле ДЕЛАТЬ со всеми этими данными отслеживания сна? Как ношение FitBit может улучшить или изменить наш сон?

В этом видео Том рассматривает некоторые функции FitBit и предлагает способы использования данных отслеживания сна, чтобы влиять на поведение и улучшать сон.

📺 Посмотрите наше видео о лучших трекерах сна:    • Our Favorite Sleep Trackers of 2023 (And W...  
👩🏻‍💻 А также прочитайте наш подробный обзор наших любимых трекеров сна: https://www.sleepfoundation.org/best-...

0:00 Почему стоит выбрать FitBit?
1:11 Что это за устройство?
2:08 Отслеживание сна
2:38 Что делать с этими данными?
3:16 Сова против жаворонка: мой хронотип
3:54 Объективные данные против субъективных
4:57 Выбор образа жизни

#fitbit #сон #фитнес