冥想練習：與內在批判者對話 | 内心的自我探索與自我和解 · 放鬆身心 · 冥想音樂

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歡迎來到本次十分鐘的冥想引導。本次冥想練習旨在協助你建立與內在的自我批評者的聯繫，實現和解。 內在批評者是存在於我們內心的一股聲音，經常對自己持負面評價，導致壓力和焦慮的產生。 這個練習將引導你學會與這一部分進行對話，以理解和釋放內在的壓力，為更多的自我同情和接納打開大門。 請找一個安靜的地方坐下，準備好開始這段自我探索之旅吧。

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