Gợi ý buổi tập CALISTHENCS cơ bản cho người mới | Beginner Routine | SHINPHAMM ft. Chủ tịch Hùng

Tranh thủ thời tiết đang cực kỳ đẹp, mình và anh Hùng ra ngay bãi xà để tập. Buổi tập lần này mình muốn cho các bạn mới với bộ môn calisthenics hình dung được cách chúng ta sẽ tập ra sao và từ đó tìm được điểm bắt đầu cho hành trình luyện tập bộ môn này. Cùng mình và chủ tình Hùng tập những bài tập cực kỳ cơ bản nhưng thử thách này nhé!!!

⏱Timestamp
00:00 Intro
00:25 Tại sao không ai bỏ được cơ bản
02:36 Round 1
08:54 Round 2
16:45 Round 3
24:38 Outro

🔥BUỔI TẬP CALISTHENICS CƠ BẢN
1. Pull Up (W.S.C) (x8/each)
2. Dips (x20)
3. L-sit Chin Up (x10)
4. Push Up R&D (x20)
5. Pistol Squat (x10/each)
6. Jump Squat (x15)
-- Repeat for 3 rounds ---

#SHINPHAMM #SHINEIII #AGCR

-------------------------------

Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
📌Facebook:   / agcr.official  
📌Instagram:   / agcr.official  

-------------------------------

Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay sony a7c: https://shp.ee/yrt6eui
Máy quay sony a7iii: https://shp.ee/xnbmgcs
Lens Sigma 16mm 1.4: https://shp.ee/ujc424a

-------------------------------

Follow Us:
► Facebook:   / shinnphamm   (Shin Phamm)
► Instagram:   / shinphamm   (@shinphamm)
► Camera & Video:   / anhthe.ng  

-------------------------------

*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.