羌虎海外健行｜尼泊爾EBC行前影片（體能與裝備）｜羌虎教練

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尼泊爾健行該怎麼準備(00:00)
高海拔健行體能準備方式(03:12)
如何維持我的體能(04:02)
當地飲食，健行期間怎麼吃？(05:58)
蛋白質攝取量會影響體能強度表現嗎？(07:17)
寒冷的尼泊爾，多喝水？喝飲料？(09:48)
高山症預防(11:14)
路線的高度適應(14:58)
自主訓練(18:48)
團員專屬的資詢服務(20:35)
尼泊爾裝備建議 (21:54)
健行期間裝備如何運送(28:57)

🌍2025海外健行行程
3/28-4/12 尼泊爾EBC聖母峰基地營+Gokyo
行程資訊 https://reurl.cc/935ql8

「培養大家獨立思考的能力，成為在山上有照顧自己能力的人。」
自主登山課程｜戶外活動｜海外健行

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