Скачать или смотреть My weight gain + Mindset

Bye bye 2023 💫 Jedes Jahr hat seine Herausforderungen, nicht jedes Jahr läuft gleich, doch ich bin überzeugt: Letztendlich ist entscheidend, wie wir mit Umständen oder Problemen und Schwierigkeiten umgehen, was wir daraus machen, ob wir uns runterziehen lassen oder weiterhin versuchen, das Positive zu sehen und uns darauf konzentrieren, was wir schon alles geschafft haben. 🫶🏼 Ein neues Jahr bietet uns die Chance, mit neuen Perspektiven und einem gestärkten Mindset weiterzumachen.✨

Mit diesem Video möchte ich euch für das neue Jahr 2024 inspirieren und motivieren. Es ist nie zu spät, etwas zu verändern. 💭Vor knapp 4 Jahren habe ich nach 2 Jahren Periodenverlust meine Periode zurückbekommen. Doch nicht nur das – diese Erfahrung, der Verlust der Periode und der damit verbundene Sportzwang und das restriktive Essverhalten, haben dazu beigetragen, dass ich meine Balance gefunden habe. Im Training und bei der Ernährung. Und von Jahr zu Jahr glaube ich konnte ich diese Balance nochmal mehr stärken. Heute fühle ich mich einfach unglaublich wohl und kann behaupten, dass ich ohne Zwänge glücklich und frei bin.

Ich habe gelernt, meine Gesundheit zu priorisieren, nicht nur meine äußere Form in den Fokus zu rücken und nicht jeden Tag zwanghaft trainieren und 100% clean essen zu müssen.

➡️Mein Tipp für 2024:
Zwinge dich nicht ins Training und zu gesunder Ernährung, weil du deinen Körper "hasst", dich schlecht fühlst, wenn du zu viel gegessen hast, wie jemand anders aussehen willst oder schnell abnehmen möchtest. Sondern, weil du deinen Körper liebst zu bewegen, stärker werden möchtest, deine mentale Gesundheit verbessern willst, nachhaltig Gewicht verlieren möchtest und insgesamt gesünder sein möchtest.

💭Was hast du dieses Jahr gelernt? Was möchtest du ins neue Jahr mitnehmen? Wofür bist du am meisten dankbar?