Скачать или смотреть 【リリースの再現性を高める】オープンバックスイングはなぜ良いのか？

前回の動画では「構え」についてお話ししましたが、
今日はその続きで、

「肩に力が入ってしまう人」
「バックスイングが上がらない人」

この2タイプの方に向けた内容です。

テーマは、
「オープンバックスイングはなぜ良いのか？」 です。

なぜ肩に力が入るとダメなのか？

まず最初に大事な話です。

「力が入ること」自体が悪いわけではありません。
ただ、ずっと力が入りっぱなしだと、

・タイミングがズレる
・リリースの力加減が毎回変わる
・ボールの曲がりが安定しない

こういうことが起こりやすくなります。

本当は、
「抜くところは抜いて、最後に入れる」
これが理想です。

でも、ずっと力が入っていると、
逆にリリースの瞬間に力が抜けちゃう人も多いです。

力を入れるためには「抜く動作」が必要

ここ、すごく大事なポイントです。

強いボールを投げるためには、
実は「力を入れる前に、力を抜く動作」が必要です。

ずっと力が入っていると、
逆にパワーはボールに伝わりません。

一度リラックスして、
最後にグッと力を入れる。

このメリハリが、
ボールのスピードと安定につながります。

構えで力が入りやすい人の特徴

肩に力が入りやすい人は、
構えた時点でボールが高すぎることが多いです。

ボールが高いと、
肩がすくんで、力が入りやすくなります。

おすすめなのは、
ボールが おへそ〜お腹のあたり に自然に収まる位置。

この高さが、
一番リラックスしやすいポジションです。

力を抜く構え方のコツ

ここで一番大事なのが、
「投げない手」 です。

構えたとき、
ボールの重さを感じるのは投げる手ではなく、
投げない手。

投げる手は、
指が入っているだけでOKです。

ボールをしっかり
投げない手で支えることで、
肩の力がスッと抜けます。

バックスイングが上がらない本当の原因

次は、バックスイングについてです。

「肩が硬いから上がらない」
そう思っている人、多いです。

でも実際は、
肩の使い方（開き方） が原因のことがほとんどです。

肩を開かずに、
体が正面を向いたまま上げようとすると、
これくらいしか上がりません。

でも、
肩を少し開いてあげると、
自然と高く上がります。

オープンバックスイングのポイント

ポイントはここです。

ボールを下ろす最初までは、まっすぐ。
そこから、
肩を少し開きながら後ろに上げる。

これだけで、
肩の力が抜けて、
スイングがかなり楽になります。

無理に上げようとしなくても、
勝手に上がる感覚になります。

よくあるNGパターン

よくあるのが、

・肩がすくんで上がる
・体が正面のまま
・力で無理やり持ち上げる

この状態だと、

・疲れる
・再現性が低い
・スイングが安定しない

という状態になります。

最初は違和感あってOK

正直、最初は違和感あります。

「今までと感覚が違う」
「ちょっと投げにくい」

そう感じる人がほとんどです。

でも、練習して慣れてくると、

・肩が楽
・スイングが安定
・リリースも揃う

という状態に変わってきます。

まとめ

今日のポイントは3つです。

力を入れるには、まず力を抜く

構えでは投げない手でボールを支える

肩を少し開いてオープンバックスイング

この3つを意識するだけで、
肩の力はかなり抜けてきます。

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