Силовая тренировка с собственным весом для футболиста (на все тело)

За 3 месяца поможем подготовить к просмотру в Топ 5 лучших академий страны, даже если вы любитель - https://maltopone.ru/

30 дневная программа тренировок с мячом в домашних условиях - https://maltopone.ru/747474/

Как стать психологически сильным футболистом - https://master.maltopone.ru/page2

Телеграмм канал "Путь футболиста" - https://t.me/antonmaltcev
___
00:00 - Тренировка на развитие силы
01:52 - 10 отжиманий
02:53 - 40 секунд работы
04:18 - 12 отжиманий
05:36 - 20 скручиваний
06:49 - 10 отжиманий
07:58 - 12 приседаний на каждую ногу
09:53 - 40 секунд работы
11:18 - 12 подъемов
11:48 - Сколько серий делать?
___
Всё о правильном питании футболиста -    • Питание футболиста  

Стать футболистом и прокачать навыки -    • Стать футболистом и прокачать навыки  

Ответы на популярный вопросы футболистов -    • Ответы на вопросы (футбол)  

Развитие выносливости футболиста -    • Развитие выносливости футболиста