Когда ничего не хочется, уныние и нет радости Что делать если депрессия?

Если вам ничего не хочется делать, на душе уныние, тоска и скребут кошки. Нет радости, и вы задаетесь вопросом - что же делать? Как выйти из этого состояния, почему ощущаю себя так? Посмотрите это видео, возможно оно даст ответы на многие вопросы.
=====
ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ, ОБРЕТАЙТЕ СПОКОЙСТВИЕ И ЗДОРОВЬЕ.
=====
Павел Сапего 👨‍⚕️ — Репродуктивный психолог, врач психотерапевт, невролог, остеопат, сексолог.
Помогаю восстановить физическое и психическое здоровье. Возвращается спокойная жизнь без постоянной тревоги, возвращается уверенность в себе и завтрашнем дне, мысли становятся позитивными и лёгкими. Вы беременеете и рожаете здоровых детей. В вашей душе мир и спокойствие.
=====
#депрессия #дистимия #апатия
=====
ЧТОБЫ ЗАПИСАТЬСЯ НА ПЛАТНУЮ онлайн консультацию по видеосвязи, РАЗОБРАТЬ КОНКРЕТНО ВАШ СЛУЧАЙ И РЕШИТЬ проблемы с психологическим, нервным, эндокринным или гинекологическим здоровьем натуральными способами напишите мне : https://sapeha.ru/consultation
=====

Сайт: https://sapeha.ru/
ВК: https://vk.com/sapeha_ru
ФБ:   / sapeha.ru  
ОК: https://ok.ru/group/54881773420745
ИНСТА:   / pavelsapeha  
  / sapeha.ru  
=====
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
   / @sapeha  
===
В последнее время вообще стало модно приписывать себе различную психопатологию. В том числе и депрессию. Что только ей не называют:
просто временное снижение настроение ("грустненько"), иногда и вовсе далёкие от нее состояния (тревога, страх, волнение, лень).
Обозначу основные признаки, по которым можно распознать депрессию:
1️⃣ Стабильно сниженное настроение на протяжении дня или большую часть суток.
У всех у нас может снизиться настроение по каким-либо причинам. Но с течением времени оно выравнивается.
2️⃣ Утрата или снижение способности получать удовольствие (ангедония)
Любое ваше хобби, приносящее ранее удовольствие, теперь его не приносит или приносит в меньшей степени.
3️⃣ Быстрая утомляемость и упадок сил.
У человека будто сел внутренний аккумулятор. Ему становиться сложнее выполнять профессиональную деятельность, осуществлять социальную активность, а при тяжёлых депрессиях человеку тяжело даже встать с постели.
❗Если хотя бы 2 из описанных пункта существуют на протяжении от 2 недель - стоит обратится к психотерапевту или психиатру.
Могут быть также и дополнительные симптомы такие как:
🔹 замедление скорости мышления, ухудшение памяти и концентрации внимания.
🔹пессимизм
🔹 необоснованное чувство вины
🔹 ощущение собственной никчемности, ненужности
🔹 снижение/повышение аппетита
🔹нарушения сна (недостаточно/необычно много спите)
🔹снижение сексуального влечения
🔹мысли о самоубийстве
❗ При тяжёлых депрессиях, когда есть все основные и большинство дополнительных симптомов в довольно выраженной степени, сроки в 2 недели исключаются. Надо обращаться за помощью как можно быстрее.
❗Депрессия может возникнуть у каждого независимо от возраста, богатства, социального статуса, сексуальной ориентации и т.д.
p.s. Для самодиагностики можете использовать шкалу Гамильтона или Бека. Эти шкалы есть в свободном доступе.