Скачать или смотреть Como Regular Seu Sistema Nervoso e Diminuir a Dor

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Descubra como o seu sistema nervoso aprendeu a sentir dor e o que você precisa fazer para desligar esse alerta contínuo. Entenda por que os exames de imagem não são o destino final da sua dor crônica.

Muitas pessoas sofrem com dores persistentes por mais de 90 dias, acreditando que seus corpos estão permanentemente danificados. No entanto, a neurociência da dor explica que, muitas vezes, a dor crônica é um caminho aprendido pelo cérebro, uma sinapse que se tornou um atalho automático. Mesmo após a cicatrização de uma lesão no ombro ou na coluna, o sistema nervoso pode continuar disparando o alarme da dor como forma de superproteção desnecessária.

Neste vídeo, desmistificamos a ideia de que desgastes articulares, bicos de papagaio ou hérnias de disco são sentenças de dor eterna. Aprenda a quebrar esse ciclo vicioso através da dessensibilização do sistema nervoso, utilizando estratégias práticas de movimento gradual, atividades aeróbicas e controle respiratório para retomar a sua qualidade de vida sem depender exclusivamente de tratamentos paliativos.

A dor crônica é uma experiência aprendida pelo sistema nervoso após 90 dias.
Exames de imagem com desgaste não significam obrigatoriamente dor; são apenas sinais naturais de envelhecimento do corpo.
Movimentos leves e graduais ajudam a quebrar o medo do movimento e a dessensibilizar a área afetada.
Atividades aeróbicas produzem substâncias analgésicas naturais que aumentam a tolerância do corpo.
A respiração controlada (inspirar em 3 segundos, expirar em 6) reduz a hiperatividade do sistema nervoso.

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Guilherme Henrique
Fisioterapeuta
Crefito 3 : 275170-F

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0:00 Introdução à Dor Crônica
3:48 Aprender a Sentir Dor (Sinapses)
8:08 Dessensibilização e Quebra de Padrões
8:37 Exercício Físico e Atividade Aeróbica
12:56 Técnicas de Respiração e Sono
15:17 Progressão e Respeito ao Processo
16:14 O Papel do Profissional e do Remédio