Скачать или смотреть कब्ज से छुटकारा पाने का आसान घरेलू उपाय | 2 मिनट में पेट साफ | पुराने से पुराना कब्ज होगा जड़ से ख़त्म

दोस्तों, आज के वीडियो में हम एक ऐसी समस्या के बारे में बात करेंगे जिससे आप या आपका कोई परिचित किसी न किसी रूप में परेशान रहा होगा। जी हाँ, हम बात कर रहे हैं कब्ज की। यह कोई छुपी हुई बात नहीं है कि जब हमारा पेट साफ नहीं होता तो हमारा पूरा दिन बहुत खराब जाता है। आप में से बहुत से लोगों के पास कब्ज को लेकर बहुत सारे कमेंट आ रहे थे और इसीलिए आज के वीडियो में मैंने आपको एक ऐसा घरेलू नुस्खा बताने की कोशिश की है जिसे आप घर पर ही बहुत आसानी से बना सकते हैं और जो कब्ज को दूर करने में बहुत कारगर है। तो चलिए आज का वीडियो शुरू करते हैं और कब्ज के इस अद्भुत नुस्खे के बारे में पूरे विस्तार से जानते हैं। दोस्तों, कब्ज चाहे कितनी भी पुरानी हो, उसे ठीक करने के लिए सबसे जरूरी चीज है आपका खान-पान जी हां, अगर आपको कब्ज की समस्या है और आप इसे सिर्फ डॉक्टर की बताई गई दवाइयों से ठीक करना चाहते हैं तो जान लीजिए कि आप एक ऐसे जाल में फंसते जा रहे हैं जिससे बाहर निकलना कई बार बहुत मुश्किल हो जाता है क्योंकि कब्ज की लगभग सभी दवाइयां निर्भरता पैदा करती हैं, आपको खुद पर निर्भर बनाती हैं और जितना ज्यादा आप इनका इस्तेमाल करेंगे, कब्ज की जड़ें आपके अंदर उतनी ही गहरी होती जाएंगी लेकिन जब आप अपने खान-पान की आदतों में बदलाव करके कब्ज को ठीक करने की कोशिश करते हैं तो भले ही आपको ज्यादा समय लगे लेकिन आपको हमेशा के लिए आराम मिल जाता है और इससे किसी तरह की निर्भरता नहीं होती तो दोस्तों सबसे पहले आइए जानते हैं कि कब्ज होने पर आपको कौन से खाने से बचना चाहिए और कौन सी ऐसी चीजें हैं जिन्हें आपको अपने खाने में शामिल करना चाहिए ताकि आपको कब्ज की समस्या न हो। आपको जिन चीजों से बचना है वो हैं प्रोसेस्ड फूड जैसे मैदा, बेकरी आइटम या फास्ट फूड, ज्यादा डेयरी प्रोडक्ट जैसे ज्यादा पनीर या क्रीम और ज्यादा फैट वाले खाद्य पदार्थ जैसे तली हुई चीजें। ये सभी चीजें आपके अंदर कब्ज पैदा करती हैं और इसीलिए आपको इन चीजों से जितना हो सके बचना चाहिए। इसके विपरीत हाई फाइबर वाले खाद्य पदार्थ आपके पेट को साफ करने में आपकी मदद करते हैं और इन्हें अपने खाने में शामिल करने से आपका पेट पूरी तरह से साफ हो जाएगा। उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों में साबुत अनाज, बीन्स, फल और सब्जियां शामिल हैं। ये सभी चीजें आपके पाचन तंत्र को सुचारू और कुशल बनाने में आपकी मदद करती हैं, जो आपके पेट को साफ करने में मदद करती हैं। तो दोस्तों ये कुछ बुनियादी चीजें हैं जो आपके आहार से जुड़ी हैं और कब्ज की समस्या से लड़ने में आपकी मदद कर सकती हैं, लेकिन कभी-कभी कब्ज इतना गंभीर हो सकता है कि आप कुछ नहीं कर सकते। यह आपको इतना परेशान करता है कि इसका तुरंत समाधान करना जरूरी हो जाता है। ऐसी स्थिति में, जो उपाय मैं आपको अभी बताने जा रहा हूं, वह बिना किसी नुकसान के तुरंत आपकी आंतों को साफ करने में आपकी मदद कर सकता है। तो चलिए आगे बढ़ते हैं और जानते हैं कि यह उपाय कौन सा है और इसका इस्तेमाल कैसे करना है, लेकिन उससे पहले अगर आपको वीडियो पसंद आया और आप इससे कुछ नया सीख रहे हैं, तो लाइक का बटन जरूर दबाएं। अगर आप चैनल पर नए हैं, तो सब्सक्राइब भी करें। ऐसी ही और उपयोगी जानकारी रोजाना अपने मोबाइल फोन पर पाने के लिए आपको हमारा लिंक नीचे डिस्क्रिप्शन में और पहले कमेंट में मिल जाएगा। नहीं तो आप चाहें तो इस क्यूआर कोड को स्कैन करके भी हमारे साथ शेयर कर सकते हैं। तो सबसे पहले आपको थोड़ी सी अजवाइन और थोड़ा सा गुड़ चाहिए होगा। खास तौर पर अगर बात की जाए तो एक छोटा चम्मच गुड़ ही काफी होगा। अजवाइन लें और दो छोटे चम्मच पिसा हुआ गुड़ या अगर आपके पास पिसा हुआ गुड़ नहीं है तो एक छोटा टुकड़ा साबुत गुड़ लें जो दो चम्मच के बराबर होना चाहिए। इसे बनाना बहुत ही सरल है बस अजवाइन में गुड़ मिलाकर रात को सोने से पहले इसे चबाएं और ऊपर से गुनगुना पानी पी लें। अगर आप ज्यादा फायदे पाना चाहते हैं तो हो सके तो इसके लिए थोड़ी मेहनत करें। इसके लिए आप क्या करते हैं? एक छोटे सॉस पैन में अजवाइन डालकर अच्छे से ड्राई रोस्ट करें ताकि ये हल्का गर्म हो जाए और इसमें से हल्की खुशबू आने लगे। जब इसमें से खुशबू आने लगे तो इसमें गुड़ मिला दें और दोनों चीजों को अच्छे से मिक्स कर लें और जब आपका गुड़ पिघलने लगे तो इस मिश्रण को अच्छे से मिला लें और इसे ठंडा होने के लिए छोड़ दें और रात को सोने से पहले इसे खा लें और फिर गुनगुना पानी पी लें। अजवाइन में थाइमोल होता है जो एक तरह का प्राकृतिक दर्द निवारक है और यह पाचन तंत्र को उत्तेजित करके पानी को खींचता है और जिसके कारण आपका मल नरम हो जाता है और आसानी से निकलने लगता है। ये दोनों तत्व मिलकर कब्ज की समस्या से लड़ने में आपकी बहुत मदद करते हैं और इसके नियमित सेवन से आपको दीर्घकालिक लाभ भी मिलते हैं यानी यह पुरानी से पुरानी कब्ज को भी दूर कर सकता है। वैसे दोस्तों एक बार फिर से दोहराना चाहूँगा कि अगर आपको पुरानी कब्ज की समस्या है तो संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और अच्छी जीवनशैली जरूर अपनाएँ ताकि आप लंबे समय तक कब्ज से छुटकारा पा सकें। आपको स्थायी राहत मिल सकती है और इस उपाय के साथ भी आपको इन बातों का ध्यान रखना चाहिए तभी आपको इस समस्या से जड़ से राहत मिलेगी। वैसे कब्ज के लिए और भी कई कारगर घरेलू उपाय हैं जिनके बारे में मैंने आपको अलग से बताया है। अलग-अलग वीडियो में बताया गया है तो ऐसा ही एक वीडियो आपके चेंनेल पर मौजूद है, एक बहुत ही शानदार वीडियो को देखने के लिए जो आपको पसंद आएगा तो तब देख सकते हैं यह वीडियो आपको पसंद आए तो हमारे चैनल पर लाइक जरूर करें हैं औरचैनल को सब्सक्राइब भी करिए और हंसते रहिए, रोज़ कुछ ना कुछ नया सिखाते रहिए