Скачать или смотреть 挑戦者求む！ピラティス上級編①【22分】ティーザー！ネックプル！スネーク＆ツイスト！

このビデオはピラティス上級編のエクササイズ動画です。

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レッスン内で紹介した動画
【ピラティス初級】
・ピラティスフロー中級者むけ15分。シェイプアップと体幹強化しながらしなやかな身体へ
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・ピラティス初心者向けレッスン【25分】姿勢改善・柔軟性向上
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・腹筋を基礎から！腹横筋/腹斜筋/腹直筋・全アプローチ【８分】初めての人にもオススメ！
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・はじめてのピラティス【LIVE】体幹強化＆身体の不調を無くす
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・肩こり首こり解消ストレッチ２【10分】肩甲骨を動かし、猫背改善/眼精疲労予防
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・【40代50代】骨盤底筋を鍛えて尿もれ、お腹太り解消！内臓を支え体調も整える7分
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・お腹やせ【10分】ウエスト引き締め/お腹周りからダイエットして脂肪燃焼
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・姿勢改善に効果的！全身を動かし運動不足解消【25分】ピラティス
   • 姿勢改善に効果的！全身を動かし運動不足解消【25分】ピラティス