Скачать или смотреть Anleitung zum Powernapping nach Prof. Amann-Jennson

Ein kleines Schläfchen, auch Powernap / Powernapping / Mittagsschlaf / Mittagsschläfchen genannt, kann ihr Leistungstief rund um die Mittagspause (13 und 14 Uhr) kompensieren. Sie sollten jedoch rasch einschlafen, auf die richtige Dauer achten (10-20 Minuten) und nicht in eine Tiefschlafphase kommen.

Weitere Tipps vom Schlafexperten Prof. Dr. med. h.c. Amann-Jennson gibt es hier: https://www.einfach-gesund-schlafen.c... powered by https://www.samina.com

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