Qual a diferença entre estresse e ansiedade?

Você sabe a diferença entre estresse e ansiedade? Explico tudo no vídeo de hoje.
Estresse é uma palavra que importamos da engenharia, que envolve as mudanças que um material sofre quando submetido a pressões e como ele se adapta a isso. No século 20, um pesquisador importou esse termo para descrever sensações que temos frente a mudanças também.

Por isso, o estresse é o conjunto de reações que nosso organismo apresenta para se adaptar a mudanças do meio ambiente (interno ou externo). Isso traz desgaste, requer energia, podemos ficar esgotados. O estresse virou sinônimo de cansaço e de que as demandas estão maiores do que suportamos. Quando muitas demandas se somam, nos cansam e podemos ficar estressados.

Mas estresse não é sempre ruim. Precisamos de estresse, pois ele nos ajuda na adaptação a situações como um emprego novo, o começo do casamento, quando saímos da zona de conforto.

A ansiedade é diferente. É uma emoção que nos coloca no futuro, com o coração acelerado, quando tentamos nos preparar para algo ou antecipar alguma situação. Ansiedade e estresse podem caminhar juntos, mas não necessariamente.

Como lidar com o estresse?
- Descansar para repor as energias, desconectar-se do que te estressa, caminhar na natureza, se conectar com o outro, meditar, dormir, mapear a situação de estresse e fazer atividade física são algumas formas de desestressar nosso organismo.
Como lidar com a ansiedade?
- Quando ela se torna um problema precisamos tratar. Mas quando ela ainda não é doença, mas já está perturbando, as dicas de manejo do estresse podem ajudar aqui também. Explico no vídeo como.
Compartilhe com quem anda estressado ou ansioso, pode ajudar muito!
--
A gente se encontra nas minhas redes sociais:
-- Facebook:   / danielbarrospsiquiatra  
-- Instagram:   / danielmbarros  
-- Twitter:   / danielmbarros  
Daniel Martins de Barros
RQE 62264
CRM/SP 100.674