🌟 Mindfulness PRIMEROS PASOS ⎥▶︎ Meditación Guiada FÁCIL para Principiantes

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Soy consciente de la mala calidad técnica, y muchísimas personas lo han comentado. Aún así como a la mayoría de la gente no le importa y le ayuda mucho este vídeo no lo quito. Si te molesta el sonido, por favor abstente de comentarlo, porque muchas otras personas lo han hecho y es algo que sé de sobra, y ve al enlace que te he dejado arriba. Muchas gracias por tu comprensión.

Meditación Sin Música de Fondo, solo tienes que seguir mi Voz. Puro Mindfulness.

PARTES DEL EJERCICIO:
00:00 Cómo comenzar a meditar. Postura para meditar.
03:10 Conciencia en el Cuerpo
06:26 Conciencia en la Respiración
09:03 Qué hacer cuando nos distraemos durante la Meditación
11:12 La Respiración nos devuelve al Ahora

Ejercicio de Mindfulness para aquellas personas que comienzan, o para aquellas que ya tienen práctica pero pasan por una racha que les cuesta más concentrarse. Tiene una introducción que sirve para colocarse y encontrar la postura adecuada. Lo ideal es hacerlo durante la primera o primeras semanas de práctica de Mindfulness, al menos seis días a la semana, dos veces al día. Ejercicio grabado y realizado por Yolanda Calvo Gómez, Psicóloga.

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