7 ALIMENTOS Para LIMPAR As ARTÉRIAS e PROTEGER o CORAÇÃO 😃🔒

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Hoje quero compartilhar um protocolo para potencialmente ajudar a desfazer a calcificação nas artérias.

(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...)

Este estudo que coloquei na tela mostra a relação entre resistência à insulina e calcificação vascular nas artérias coronárias e na aorta torácica e abdominal. O estudo multiétnico da aterosclerose, foi feito com várias pessoas de vários países e etnias diferentes que trazem a conclusão: Quanto maior a inflamação, maior a chance de desenvolver aterosclerose e de ter infartos, derrames (avcs) e tromboses, as complicações que mais matam diabéticos e também obesos e hipertensos.

Então, o primeiro e mais importante ponto é: você precisa evitar os alimentos que inflamam o seu corpo: trigo, açúcar, bebidas doces, excesso de arroz, milho e outros. Você precisa de focar numa suplementação adequada que vou falar mais adiante. E também você precisa de alguns alimentos que são essenciais pra prevenir e literalmente ajudar a limpar suas artérias e proteger seu coração, cérebro e vasos sanguíneos (artérias e veias).

Vou te mostrar agora um protocolo de alimentos e suplementos para ajudar não só a prevenir a formação de placas de aterosclerose como também a ajudar a limpar os seus vasos e te trazer muito mais saúde.
(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...)

1. Alicina
Este é um fitonutriente no alho. Existem algumas pesquisas interessantes sobre a associação de alicina e diminuição da calcificação arterial em animais.

2. Butirato
Este é um composto que os micróbios no intestino fazem quando você os alimenta com fibra (fibra vegetal). É um tipo de gordura, um ácido graxo de cadeia pequena. O butirato tem sido associado a uma diminuição do risco de doença arterial. Então coma muitas hortaliças, folhas e também manteiga, rica em butirato e segura pra você fazer frituras saudáveis ou cozinhar.

3. Licopeno
Este é um fitonutriente em certos vegetais (principalmente o tomate) Existem alguns dados interessantes mostrando como o licopeno pode diminuir a espessura da parede das artérias e diminuir a rigidez.

4. Ácidos graxos ômega-3
Você pode encontrar isso no óleo de fígado de bacalhau ou óleos de peixe. Os ácidos graxos ômega-3 podem ajudar a diminuir a inflamação.

5. GLA (ácido gama-linolênico)
Este é um tipo de ácido graxo ômega-6 que é realmente amigável para suas artérias. Sementes de girassol, abóbora, castanhas pará, caju ou suplementação. O GLA pode ajudar a diminuir a inflamação, diminuir a espessura das artérias e diminuir a formação de placas nas artérias.

6. Vitamina K2 (versão MK-7)
Você pode querer considerar consumir 300mcg de vitamina K2 todos os dias. A vitamina K2 pode ativar uma certa proteína que inibe a formação de cálcio nas artérias.

7. Tocotrienóis
Esta é uma forma do complexo de vitamina E. Os tocotrienóis podem diminuir bastante a inflamação nas artérias.

8. E revisando o mais importante: Diminuir a resistência à insulina
Faça o que puder para diminuir e reverter a resistência à insulina. Existe uma relação direta entre ter resistência à insulina e ter calcificação nas artérias. Muitos desses outros alimentos e suplementos ou alguma medicação que vc toma não vão funcionar, a menos que você também corrija a resistência à insulina. Você pode ajudar a corrigir a resistência à insulina fazendo a alimentação inteligente e a suplementação adequada (Ômega 3, VitaQ10, Multicalcium).

A combinação mais importante:
• Diminuir a resistência à insulina;
• Tocotrienóis (vit E);
• Vitamina K2;
• Alicina (alho);
• Ácidos gordurosos de omega-3 peixes gordos, ovos caipiras, chia mas é essencial suplementar;
• Butirato;
• Licopeno;
• Ácido Gâma LInonêico.

Vamos espalhar saúde juntos!

* As informações contidas nesta publicação são exclusivamente para fins informativos e não podem ser consideradas como aconselhamento médico pessoal.

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