免疫力を上げるにはこれが最強ですよ～(笑)サバ納豆の作り方！

材料一覧！

鯖水煮缶　　　　　　　　１缶
納豆　　　　　　　　　　1パック
ネギ　　　　　　　　　　少々
ご飯　　　　　　　　　　適量
キャベツ　　　　　　　　適量
油揚げ　　　　　　　　　1枚
玉子　　　　　　　　　　１個
万能ネギ　　　　　　　　適量

調味料一覧！

納豆の付属のタレ　　　　1袋
醬油　　　　　　　　　　適量

味噌汁！
水　　　　　　　　　　　３００CC
味噌　　　　　　　　　　３０グラム

今回は健康に特化した定食を作ってみました！不調を寄せ付けない健康な体を作るには腸内環境を整えて全身を流れる血液の質を良くすることが重要です！腸を元気にすると自律神経のバランスも整って免疫力がアップします。
疲れにくい体になり肌も綺麗になると言われてます。
そんな大事な栄養素がサバ、納豆、味噌汁　には豊富に含まれていてそれを普段の食事に取り入れる為にこの定食を考えました～(^O^)／
これなら味噌汁の具材変えたりちょっとした小鉢でも付けたら毎日でも無理なく続けていけると考えました～(笑)
皆さんも身体に良いバランスのいい食事を心掛けてからだの中から健康になっていきましょうね～(^O^)／

皆様にとって良い一日で有りますように！

＃免疫力up　＃腸内環境を整える　＃健康に良い食事

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