Скачать или смотреть 👉 Nur Eier & Gemüse! Diese Muffins retten Dein Frühstück

Ich bin Silke Kayadelen und zeige DIR heute ein super einfaches Fitness-Rezept:
Rührei-Muffins aus dem Ofen.
Perfekt für alle, die gesund essen möchten, aber wenig Zeit haben.

Diese Muffins sind
✔ proteinreich
✔ schnell vorbereitet
✔ ideal zum Mitnehmen
✔ perfekt fürs Meal-Prep
Du brauchst nur wenige Zutaten – und in 15 Minuten sind sie fertig.

Zutaten
4 Eier
50 g Käse
Paprika
Zucchini
Gewürze
Salz
Pfeffer

Zubereitung
Alles klein schneiden und mit den Eiern vermischen.
Die Masse in Muffinförmchen geben und 15 Minuten bei 180 °C backen.

Fertig sind Deine gesunden Ei-Muffins.
Perfekt als Frühstück, Snack oder leichtes Abendessen.

👉 Schreib mir in die Kommentare:
Welche Zutaten würdest DU noch dazugeben?
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